札幌で不眠症外来がおすすめのクリニック9院を紹介【2026年最新】

夜になっても眠れない、朝起きても疲れが取れない、そんな日々が続いていませんか。

札幌市内には、札幌駅・大通駅・すすきの駅など主要駅から徒歩圏内に不眠症外来を設けているクリニックが複数あります。

初診の目安費用は保険適用で2,000円〜5,000円程度です。

この記事では、札幌の不眠症外来を選ぶポイントから費用の目安、おすすめクリニックまでまとめてご紹介します。

一人で抱え込まず、まずは受診を検討してみてください。

札幌で不眠症外来がおすすめのクリニック一覧

クリニック名	エリア	最寄り駅・徒歩	診療時間	土日・祝日診療	初診費用目安（保険3割）	予約方法	診療の特徴
スリープクリニック札幌	中央区	西18丁目駅・西15丁目駅 各約2分	午前10:00〜12:30 午後14:00〜18:30（土曜短縮）	土曜あり 日曜なし	2,000〜3,000円程度（CPAP自由診療：15,000円/月）	電話（初診専用 0120-490-770）	睡眠専門クリニック。自宅用検査機器を貸出し睡眠を可視化。日本睡眠学会専門医在籍
さっぽろ麻生メンタルクリニック	北区	麻生駅 すぐ	午前・午後あり（土曜午前のみ）	土曜あり 日祝なし	相談時に確認	電話	薬を最小限にする方針。グループワーク・ドクターへのメッセージカード等独自支援あり
札幌大通こころのクリニック	中央区	大通駅35番出口 徒歩1分	10:00〜14:00 15:30〜20:00（毎日）	土日祝日も20時まで診療	心理検査 約4,000円・血液検査 2,000〜4,000円（初診時に別途）	WEB予約（24時間）	年中無休・夜20時まで。TMS治療（自由診療）導入。公認心理師・臨床心理士在籍。診断書即日発行
メンタルクリニック札幌大通	中央区	大通駅・すすきの駅 各徒歩圏 西4丁目電停1分	11:00〜15:00 16:00〜20:00（月火水木日祝）	日曜・祝日診療あり（夜間20時まで）	約7,000円程度（検査・診断書の有無で変動）	WEB予約・電話（011-205-0757）	毎日初診枠あり。日曜夜間診療が特徴。生活保護法指定医療機関。大丸藤井セントラルB1F（地下通路接続）
二十四軒メンタルクリニック	西区	二十四軒駅6番出口 徒歩1分	9:00〜13:00 14:00〜18:00（月火木金・土午前）	土曜午前あり 日祝なし	–	WEB予約・電話（011-633-0330）	完全予約制。問診票ダウンロード可。オンライン再診対応（別途1,650円）。無料駐車場15台あり
かんわ心療クリニック	中央区	西11丁目駅2番口 徒歩1分半 市電中央区役所前駅すぐ	10:00〜13:15 15:00〜18:15（月火金・水午後のみ・木午前のみ）	土曜 第1・第3週午前のみ 日祝なし	–	電話（011-280-8222）	精神腫瘍科あり（がん患者のうつ・不眠ケア）。薬を少量に抑える方針。臨床心理士カウンセリングあり
東札幌メンタルクリニック	白石区	東札幌駅（地下鉄東西線）	10:00〜17:00（月火水）・11:30〜19:00（金）・土曜不定期（第1・3土 10:00〜14:30）	土曜（隔週）あり 日祝なし	–	電話（011-817-1556）	地域密着型プライマリー・メンタルケア。金曜夜間19時まで。重症例は専門病院へ紹介
さっぽろ心療内科クリニック	北区	JR札幌駅北口直結 札幌エルプラザ6F	9:00〜13:00 14:00〜18:00（月水木金・火土午前のみ）	土曜午前あり 日祝なし	–	電話（011-737-0800）・WEB予約（2026年4月〜）	JR札幌駅直結。2003年開院。自律訓練法・森田療法・東洋医学など7種類以上の心理療法を導入
札幌ことにメンタルクリニック	西区	琴似駅3番出口 徒歩1分 JR琴似駅 徒歩7分	9:30〜13:00 14:30〜19:00（月火木金・土午前・水祝休）	土曜午前あり 日祝なし	–	電話（初診：080-9522-9987 毎週月曜14:30〜）	初診30分以上・紹介状不要。薬物療法＋精神療法。夜19時まで対応。近隣に調剤薬局あり

スリープクリニック札幌は、睡眠専門クリニックとして全国に7院を展開する医療法人社団スリープクリニックの札幌院です。

不眠症・過眠症・睡眠時無呼吸症候群・概日リズム睡眠障害など、睡眠に関するあらゆる疾患に特化した診療を行っており、札幌市内において数少ない睡眠専門クリニックのひとつです。

院長の遠藤拓郎医師は慶應義塾大学医学部特任教授・東京睡眠医学センター長を務め、祖父の代から三代にわたって90年以上にわたり睡眠医療の研究・臨床に携わってきた睡眠医学の専門家です。

日本睡眠学会専門医が在籍しており、一般的な心療内科・精神科とは異なり、睡眠疾患に特化した診療体制が整っています。

このクリニックの大きな特徴のひとつが、睡眠の「見える化」です。

自宅で使用できる簡易検査機器を貸し出し、2分ごとの睡眠データを取得して分析します。

寝つきの良さ・中途覚醒の有無・睡眠の質・就寝・起床時間・寝姿・寝相などのデータを医師が診察時に患者と一緒に確認しながら、状態や特徴を丁寧に説明するアプローチが特徴的です。

「眠っている人に、眠っていることを聞いても分かりません」というクリニックの考え方のもと、客観的なデータに基づいた診断と治療方針の提案が行われています。

不眠症の薬物療法だけでなく、CPAP療法（睡眠時無呼吸症候群の治療）・漢方外来・マウスピース（ソムノデント）・ナステントなど、多様な治療選択肢が用意されていることも強みです。

CPAP療法については、通常3ヶ月に1回の通院で対応するなど、患者の通院負担を軽減する体制が整っています。

また、クリニックに隣接してスリープショップ（スリープショップ札幌＆Free）が設けられており、睡眠専門医が推奨する枕・マットレスなどの快眠グッズを実際に試しながら購入できます。

治療と並行して日常の睡眠環境を整えたい方にとって、ワンストップで相談できる点がメリットです。

スリープクリニック札幌が対応している主な疾患は以下のとおりです。不眠症・過眠症・睡眠時無呼吸症候群に加え、一般的なクリニックでは対応が難しい専門的な疾患も診療しています。

• 不眠症（入眠困難・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害）
• 過眠症・ナルコレプシー（MSLT検査対応）
• 睡眠時無呼吸症候群（CPAP療法・マウスピース・ナステント）
• 概日リズム睡眠障害（睡眠相後退症候群・シフトワーク障害など）
• 睡眠時随伴症（夢遊病・レム睡眠行動障害など）
• こどもの睡眠障害（こどもすいみん外来）

保険診療が適用される場合の自己負担（3割負担）は、一般的な心療内科・精神科と同様の保険点数が適用されます。

初診料の目安は2,000〜3,000円程度（検査の有無により変動）です。

CPAP療法については、保険適用外（自由診療）の場合はレンタル費用として月15,000円程度が目安となります。費用の詳細は診察時に確認することをおすすめします。

費用項目	目安	備考
初診料（保険適用・3割負担）	2,000〜3,000円程度	検査の有無により変動
再診料（保険適用・3割負担）	700〜1,500円程度	処方薬代は別途
CPAP療法レンタル（自由診療）	月15,000円程度	保険適用外の場合
簡易睡眠検査（自宅用機器貸出）	保険適用	保険診療の場合

※料金は診療内容や検査の種類によって異なります。最新の情報は公式サイトまたは電話でご確認ください。

スリープクリニック札幌は、地下鉄東西線 西18丁目駅5番出口から徒歩約2分の場所にあるITOメディカルビル2階に位置しています。

札幌市電 西15丁目駅からも徒歩約2分と、2路線からアクセスできる立地です。

JR北海道バスを利用する場合は「大通西14丁目停留所」から徒歩約1分と、バス通勤の方にも便利な場所にあります。

初診の予約は電話のみで受け付けており、初診予約専用ダイヤル（0120-490-770）への連絡が必要です。

再診の予約は代表電話（011-632-4700）で受け付けています。

診療時間は変則的な場合があるため、来院前に必ず公式サイトの担当医表を確認するか、電話で予約を取ることをおすすめします。

睡眠の問題で長年悩んでいましたが、こちらで検査を受けて初めて自分が睡眠時無呼吸症候群だと分かりました。データを見せてもらいながら丁寧に説明してくれるので、自分の状態がよく理解できました。CPAP導入後は日中の眠気がかなり改善しています。

不眠症でずっと市販の薬でしのいでいましたが、専門の先生に診てもらえて安心しました。自宅で検査ができるので、入院なしで原因を調べてもらえるのがよかったです。薬の種類も丁寧に説明してくれます。

眠れない悩みを家族に相談したら、こちらを紹介してもらいました。睡眠専門というだけあって、幅広い選択肢を提案してもらえます。スリープショップで枕も見直したところ、睡眠の質が上がった気がします。

さっぽろ麻生メンタルクリニックは、札幌市北区に位置する心療内科・精神科のクリニックです。

地下鉄南北線 麻生駅8番出口からすぐの場所にあり、北区エリアで不眠症の悩みを抱える方が通いやすい立地が特徴です。

このクリニックの大きな特徴は、できるだけ薬に頼らない治療を方針として掲げている点です。

不眠症の治療においても、睡眠薬の処方だけでなく、患者の心や身体の負担を考えながら薬の量を最小限に抑える姿勢を大切にしています。

睡眠薬への依存や副作用を心配している方にとって、相談しやすい環境といえるでしょう。

院内にはグループワークができるスペースが設けられており、グループワークを通して症状の改善・治癒を目指す取り組みが行われています。

薬物療法だけでなく、心理社会的なアプローチを組み合わせた多角的な治療が提供されている点も、このクリニックならではの強みです。

不眠症・うつ病・依存症・パニック障害など幅広い症状に対応しており、札幌市のアルコール依存症専門医療機関にも認定されています。

不眠の背景にアルコールの問題が絡んでいるケースにも、専門的に対応できる体制が整っています。

毎日新患枠を設けているため、初めて心療内科を受診する方でも比較的早めに予約が取りやすい点もメリットです。

受診前にメール相談ができるほか、受付には「ドクターへのメッセージカード」が設置されており、診察時にうまく話せなかったことや気になることを書き留めておける工夫がされています。

初めて心療内科を受診することへの不安が大きい方にも、配慮が行き届いた環境です。

さっぽろ麻生メンタルクリニックでは、不眠症を診療科目として明示的に対応しています。

不眠症の主な原因として精神的なストレス・うつ病・薬剤やアルコールの影響・加齢による変化などを挙げており、それぞれの原因に応じたオーダーメイドの治療を行っています。

治療の中心は薬物療法ですが、多剤併用や漫然とした長期服用は避け、患者一人ひとりの症状に合った睡眠薬を適切に選択することを重視しています。

薬物療法と並行して睡眠環境の見直しや生活習慣の改善指導も行っており、薬以外のアプローチも積極的に取り入れています。

以下のような悩みを抱えた方が受診しています。

• 寝室に入ると緊張してしまい、眠れない
• 眠れなかったらどうしようと心配になる
• 夜中に何度も目が覚める
• 朝早く目が覚めて、そのまま眠れない
• 睡眠薬をやめたいが、自分ではなかなかできない

保険診療が適用されます。初診時は初診料＋検査料（必要に応じて）＋お薬代が目安となります。

ジェネリック医薬品の処方にも対応しており、薬代を抑えたい方は受診時に申し出ることができます。

自立支援医療制度（精神通院医療）に対応しており、継続的な通院が必要な場合は自己負担を1割に軽減できる制度を活用できます。

費用項目	目安	備考
初診料（保険適用・3割負担）	2,000〜3,000円程度	検査の有無により変動
再診料（保険適用・3割負担）	700〜1,500円程度	処方薬代は別途
処方薬（睡眠薬等）	500〜2,000円程度	薬の種類・日数による
自立支援医療制度利用時	上記の約1/3	申請により自己負担1割に

地下鉄南北線 麻生駅8番出口を出ると、すぐ目の前に北電商販サトウビルがあります。

4階がクリニックです。駅からほぼ直結といえる距離感で、天候が悪い日でも通院しやすい立地です。

駐車場も完備されているため、車での通院も問題ありません。

初診・再診ともに予約制ですが、毎日一定数の新患枠を確保しています。

症状が続いて早めに受診したい方は電話で当日・翌日の空き状況を確認してみてください。

受診前にメールで症状や不安を伝えることもできるため、心療内科への受診をためらっている方にもハードルが低い環境が整っています。

先生がとても穏やかで、こちらの話を急かさずにじっくり聞いてくれました。初診から緊張が和らぎ、安心して相談できる雰囲気だったのが印象に残っています。

薬の出し方についても一方的ではなく、状態を見ながら細かく調整してくれました。急に変えるのではなく、こちらのペースに合わせて進めてくれる点がありがたかったです。

受付の対応も丁寧で、来院した時点から落ち着ける空気がありました。グループワークにも参加していますが、同じような悩みを持つ方と話せる機会があるのは心強く感じています。

札幌大通こころのクリニックは、地下鉄大通駅35番出口から徒歩1分という札幌市内でも随一の好立地にある心療内科・精神科クリニックです。

不眠症をはじめとする睡眠障害・うつ病・パニック障害・適応障害・発達障害など、幅広いこころの不調に対応しており、札幌の「こころのかかりつけ医」としての役割を担っています。

最大の特徴は、土日祝日を含む毎日20時まで診療している点です。

平日の昼間に時間を確保しにくい働く世代や学生にとって、仕事や学業を休まずに通院できる体制は大きなメリットです。

初診・再診ともに24時間対応のWEB予約が可能で、深夜や早朝でも予約が取れる点も便利です。

診療体制としては、経験豊富な精神科医に加え、公認心理師・日本臨床心理士資格認定協会認定の臨床心理士が在籍しています。

薬物療法だけでなく、カウンセリングを組み合わせたアプローチが可能なため、不眠症の背景にあるストレス・不安・うつ病などへの総合的な対応が期待できます。

薬物療法に抵抗がある方・従来の治療で十分な改善が得られなかった方向けに、TMS治療（経頭蓋磁気刺激法）も自由診療として導入しています。

脳の前頭葉を磁気で刺激して症状の緩和を図る最新の治療法で、副作用が少なく身体への影響が軽いとされています。

また、休職申請に必要な診断書を最短即日で発行する体制を整えており、不眠症が原因で仕事に支障が出て休職を検討している方にとっても、迅速に手続きを進めやすい環境が整っています。

札幌大通こころのクリニックでは、睡眠障害を「質の良い睡眠を十分に得られず、日常生活に影響を及ぼす状態」と位置づけ、入眠困難・中途覚醒・早朝覚醒など各タイプの症状に対応しています。

不眠症の背景にうつ病や不安障害が潜んでいるケースも多く、こころの専門医が複合的な視点から診断・治療を行える点がこのクリニックの強みです。

不眠症状に対しては、薬物療法（睡眠薬の処方）に加え、公認心理師・臨床心理士によるカウンセリングを活用した非薬物療法も組み合わせが可能です。

睡眠薬への依存が心配な方・薬だけに頼らずこころの面からも改善したい方にも向いています。

保険診療（3割負担）が基本となりますが、初診時には診断精度を高めるための心理検査が行われる場合があります。

費用の目安は公式サイトに以下のとおり明示されています。

費用項目	目安	備考
初診時心理検査	約4,000円	正確な診断のために実施
血液検査	2,000〜4,000円	必要に応じて実施
診断書（当院書式）	約5,500円	休職申請などに使用
TMS治療（自由診療）	別途	保険適用外・要問合せ
保険診療（再診）	700〜1,500円程度	3割負担の目安

長期通院が見込まれる場合は、自立支援医療制度（精神通院医療）を活用すると自己負担が1割に軽減されることがあります。

詳細は受診時にスタッフへ相談してみてください。

大通駅は地下鉄南北線・東西線・東豊線の3路線が交わる札幌市内最大の乗換駅です。

35番出口から徒歩1分という立地は、さっぽろ駅（1駅）からも非常にアクセスしやすく、札幌市内全域から通院しやすいといえます。

予約はWEB予約フォームから24時間申し込めます。

初診当日でも受付が可能な体制を整えており、「今日どうしても受診したい」というときにも対応しやすいクリニックです。

受診に際して18歳未満の方は専用の対応窓口が設けられているため、公式サイトのご案内を事前に確認することをおすすめします。

診察では急かされることがなく、こちらの話を一通り聞いたうえで進めてくれるスタイルでした。落ち着いた雰囲気で話せるので、初めてでも構えすぎずに受診できました。

薬の出し方についても一方的ではなく、状態を見ながら段階的に調整していく方針でした。こちらの生活リズムや希望も踏まえて相談できるのが良かったです。

院内は静かで過ごしやすく、受付の対応も穏やかでした。待合でのストレスが少なく、全体的にリラックスして通える環境だと感じました。

メンタルクリニック札幌大通は、大通駅徒歩1分の大丸藤井セントラルビル地下1階に位置する心療内科・精神科クリニックです。

不眠症・うつ病・うつ状態・パニック障害・不安障害・強迫性障害・ADHD・統合失調症など、こころの不調に幅広く対応しています。

精神保健指定医・日本精神神経学会認定専門医が在籍しており、エビデンスに基づいた専門的な診療体制が整っています。

このクリニックの大きな特徴は、日曜日・祝日を含む毎日20時まで診療している点です。

土曜日は休診となりますが、日曜・祝日の夜間診療に対応しているクリニックは札幌市内でも珍しく、特に平日・土曜に時間を取りにくい方に向いています。

診療時間は11:00〜15:00・16:00〜20:00の2部制で、働きながら通院する方にとって仕事終わりにも受診しやすい体制です。

毎日1名以上の初診枠を確保しており、「今日受診したい」という方でも電話で空き状況を確認することで当日受診が可能な場合があります。

予約はWEB予約（初診・再診）と電話予約（011-205-0757）の両方に対応しています。

院外処方を採用しており、処方箋は最寄りの薬局で受け取る仕組みです。

また、生活保護法の指定医療機関として認定されており、生活保護を受給中の方も受診できます。

受診の際は事前に電話で受給中である旨をお知らせください。

メンタルクリニック札幌大通では、不眠症（不眠・睡眠障害）を主要な対応疾患として明示しています。

寝つきの悪さ・夜中に目が覚める・朝早く目が覚める・眠りが浅いなど、睡眠に関するさまざまな悩みを診察の対象としています。

不眠症の背景には、ストレスによるうつ状態・不安障害・生活習慣の乱れなど、複合的な要因が絡み合うケースが多いとされています。

同クリニックでは薬物療法だけでなく、精神療法（カウンセリング・精神的なサポート）を組み合わせた治療アプローチを採用しており、薬に頼りすぎない治療も視野に入れながら診療を進めることができます。

保険診療（3割負担）が基本です。

公式サイトには初診時の費用目安が具体的に記載されており、透明性のある情報提供が行われています。

費用項目	目安	備考
初診料（保険診療・3割負担）	8,000円台が多い	検査・診断書の有無で変動
再診料（保険診療・3割負担）	1,500円前後	診療時間帯により変動
処方薬代	別途（院外処方）	ご希望の薬局にて受取
診断書（自由診療）	保険診療の10割負担相当	書類内容により変動

初診時の費用は検査の有無・診察時間帯・診断書の要否によって上下します。

詳細は受診前に電話（011-205-0757）で確認することをおすすめします。

自立支援医療制度（精神通院医療）を利用中の方は、以前の指定医療機関から当院への変更手続きを事前に済ませておく必要があります。

大丸藤井セントラルビル（PARCOの隣のビル）の地下1階にあります。

大通駅から徒歩1分でたどり着けるため、雨の日・雪の日でも地下通路を利用してアクセスしやすいのが北海道ならではのメリットです。

すすきの駅・西4丁目電停からも徒歩圏内のため、複数の路線から通院が可能です。

初診の予約はWEB予約フォームまたは電話（011-205-0757）で受け付けています。

毎日一定数の初診枠を確保しているため、急ぎで受診したい方はまず電話で当日・翌日の空き状況を確認してみてください。

受診の際は健康保険証のほか、お薬手帳（服薬中の場合）・紹介状（他院からの転院の場合）を持参するとスムーズです。

長年不眠に悩んでいましたが、こちらでしっかり話を聞いてもらい安心しました。症状の原因を丁寧に説明してくれるので、自分の状態を理解しながら治療を進められます。薬も無理に増やされることなく、自分に合ったペースで調整してもらえました。

大通駅から近く通いやすいのが助かっています。不眠症外来では生活習慣についても細かくアドバイスしてもらえました。市販薬では改善しなかった睡眠の質が少しずつ良くなってきており、通院してよかったと感じています。

眠れない日が続いて不安でしたが、こちらのクリニックで相談できて気持ちが楽になりました。診察は落ち着いた雰囲気で進み、質問にも丁寧に答えてもらえます。睡眠について専門的な視点でアドバイスをもらえる点が良かったです。

二十四軒メンタルクリニックは、地下鉄東西線 二十四軒駅6番出口から徒歩1分のメディカルスクエア北円山2階にある精神科・心療内科クリニックです。

不眠症・うつ状態・不安症状・強迫症状・アルコール問題・幻覚妄想症状・もの忘れなど、こころの不調に幅広く対応しています。

このクリニックの特徴は、地域に密着した「こころのかかりつけ医」として、患者一人ひとりと誠実に向き合う姿勢を大切にしている点です。

完全予約制を採用しており、待ち時間を最小限に抑える診療体制を整えています。

問診票はホームページからダウンロードして事前記入することができ、初診時の負担を減らす工夫がされています。

再診はオンライン診療にも対応しており（保険診療費に加え通話料等1,650円が別途必要）、体調が優れない日や外出が難しい日でも通院を途切らせずに継続しやすい体制が整っています。

ただし初診のオンライン対応では向精神薬の処方はできない点は事前に把握しておくとよいでしょう。

駐車場はメディカルスクエア北円山1階に無料15台分が確保されており、地下鉄二十四軒駅の地下有料駐車場（150台）も徒歩圏内にあります。

車での通院が主な方にも配慮された立地といえます。

二十四軒メンタルクリニックの公式サイトでは、不眠を症状ページで独立したカテゴリとして詳しく解説しています。

対象となる症状として、寝つきが悪い・途中で目が覚める・朝早く目が覚める・日中に強い眠気がある・睡眠中の金縛り・足のむずむず感（むずむず脚症候群）・夢の中と同じように身体が動いてしまうなど、一般的な不眠症から特殊な睡眠障害まで幅広く対応しています。

不眠症の治療として、薬物療法では睡眠薬を使用しつつ、症状が改善した後は減量・中止を目指す方針を明示しています。

特殊な不眠症（むずむず脚症候群・ナルコレプシー等）には、パーキンソン病治療薬やてんかん治療薬が用いられることもあるとされており、症状の種類に応じた個別の対応ができる点が強みです。

なお、過眠症については睡眠専門の医療機関での詳しい検査を勧めることがあるとしており、連携体制も整っています。

精神療法においては、眠りにつく前にリラックスできるよう、睡眠前の行動に関してアドバイスを行うアプローチを採用しています。

薬だけに頼らず、生活習慣や行動面からも不眠症を改善していく方針です。

二十四軒メンタルクリニックは保険診療が基本となります。

公式サイトには具体的な費用の記載はありませんが、健康保険（3割負担）が適用される一般的な心療内科・精神科クリニックとして、以下が目安となります。

費用項目	目安	備考
初診料（保険診療・3割負担）	2,000〜5,000円程度	検査の有無により変動
再診料（保険診療・3割負担）	700〜1,500円程度	処方薬は別途
オンライン再診	保険診療費＋1,650円	医師の許可が必要
処方薬代	別途（院外処方）	近隣薬局にて受取

具体的な費用は診療内容・検査の有無によって異なります。

受診前に電話（011-633-0330）で確認しておくと安心です。

生活保護指定医療機関・労災指定医療機関ではないため、該当する方は事前にご確認ください。

地下鉄東西線の二十四軒駅6番出口を出て右に向かうと、徒歩1分でメディカルスクエア北円山に到着します。

2階入口から入って左に進むか、1階正面入口からエレベーターで2階に上がる2通りのルートがあります。

公式サイトには写真付きの詳細な道順が掲載されており、初めて来院する方でも迷いにくい案内が充実しています。

初診の予約はWEB予約または電話（011-633-0330）で受け付けています。

土曜日の初診予約は現在受け付けておらず、土曜受診を希望する場合は再診のみとなります。

WEB予約後に電話確認が入る場合があり、折り返しに対応できないと予約がキャンセルされることがあります。

診療時間内に確認の電話に対応できるよう準備しておくとよいでしょう。

初診の方は予約時間の20分前までの来院が必要です。

問診票はホームページからダウンロードして事前記入しておくと、当日の受付がよりスムーズになります。

寝つきの悪さと夜中に何度も目が覚める状態が続いていましたが、こちらで相談して原因を整理してもらえました。症状に合わせて無理のない治療方針を提案してもらえるので安心感があります。少しずつですが睡眠のリズムが整ってきています。

二十四軒駅からすぐで通いやすく、予約制なので落ち着いて受診できました。不眠症だけでなくストレスや不安の面も含めて話を聞いてもらえるので、根本的な改善につながる印象です。生活習慣のアドバイスも参考になりました。

長く不眠に悩んでいましたが、こちらで丁寧にカウンセリングしてもらい、自分に合った治療を受けられました。薬だけでなく、日常生活の見直しやセルフケアについても教えてもらえるのが良かったです。

かんわ心療クリニックは、地下鉄東西線 西11丁目駅から徒歩1分半、市電 中央区役所前駅からすぐという便利な立地にある心療内科・精神科・精神腫瘍科のクリニックです。

2017年4月に開業した比較的新しいクリニックで、不眠症をはじめとする睡眠障害・うつ病・不安状態・パニック障害・強迫性障害・更年期障害など、幅広いこころと身体の不調に対応しています。

院長の稲川信医師は、東京女子医大や札幌医大での精神科医としての経験を経て開業しており、精神保健指定医・日本精神神経学会精神科専門医・指導医・日本総合病院精神医学会リエゾン精神医学専門医・指導医・日本サイコオンコロジー学会登録精神腫瘍医という多岐にわたる資格を持つ経験豊富な医師です。

このクリニックならではの特徴が、精神腫瘍科（こころのかんわケア）を設けている点です。

がんを告知された患者・ご家族・ご遺族のうつ・不安・不眠などの心理的・精神的ケアを専門的に行っており、一般的なクリニックでは対応が難しいこの領域に専門医として取り組んでいます。

がんに関連した不眠症の相談もここで受けることができます。

薬物療法については、副作用・依存に配慮しながら出来る限り少量を目指す方針を明示しており、「薬をできるだけ使いたくない」という方に向いている診療スタンスです。

経験豊富な臨床心理士（非常勤）によるカウンセリングも提供しており、薬だけに頼らないアプローチが可能です。

プライバシーへの配慮も徹底されており、待合室では番号札でお呼びするほか、椅子の間にはついたてや観葉植物が置かれ、患者同士の視線が合わないよう設計されています。

精神科・心療内科の受診をためらっている方でも入りやすい環境づくりがされています。

かんわ心療クリニックでは、睡眠障害を対象疾患として公式サイトに明示しており、不眠・悪夢をはじめとする睡眠の問題を診療対象としています。

不眠症の治療においては、薬物療法と精神療法（カウンセリング・対話による治療）を組み合わせたアプローチが基本となっています。

薬物療法では、副作用・依存への細心の注意を払いながら、最小限の量で最大限の改善を目指す方針です。

「睡眠薬に頼ることへの不安がある」という方でも、丁寧な説明を受けながら安心して治療を進めやすいクリニックといえます。

精神療法では、不眠症の背景にある考え方のクセ・行動パターンをともに探り、より楽な考え方やストレスを減らす日々の過ごし方を一緒に考えていくアプローチが行われています。

初診では長めの時間を確保しており、症状の経過や患者の気持ちをしっかり聞き取ったうえで治療方針が決まります。

がん治療中・治療後に不眠症状が現れている方は、精神腫瘍科での相談も可能です。

身体疾患に関連した精神・心理的ケアのリエゾン（連携）専門医として、薬の副作用や病気の不安から来る不眠にも専門的に対応できる点が他院にはない強みです。

かんわ心療クリニックは保険診療が基本となります。

公式サイトには具体的な費用の記載はありませんが、健康保険（3割負担）が適用される一般的な心療内科・精神科クリニックとして、以下が目安となります。

費用項目	目安	備考
初診料（保険診療・3割負担）	2,000〜5,000円程度	検査の有無・診察時間により変動
再診料（保険診療・3割負担）	700〜1,500円程度	処方薬は別途
カウンセリング（臨床心理士）	別途	要問合せ
処方薬代	別途（院外処方の場合）	—

自立支援医療制度（精神通院医療）を利用中の方が当院での使用を希望する場合は、事前に指定医療機関を当院に変更してから受診する必要があります。

詳細は電話（011-280-8222）で確認してください。かかりつけ医がある方は紹介状の持参が推奨されています。

地下鉄東西線 西11丁目駅の2番出口を出ると、徒歩1分半でコンチネンタルWEST-Sビルに到着します。

市電 中央区役所前駅からはすぐの距離で、バスの場合も西11丁目停留所から徒歩2分です。

3つの交通手段からアクセスできるため、通院経路の選択肢が広い点が便利です。

車でお越しの場合は近隣のコインパーキングを利用することになります。

予約は電話（011-280-8222）のみの受け付けとなります。

電話受付時間は診察日の9:30〜13:30・14:30〜18:30です。

土曜は第1・第3週のみ午前中の診療となるため、通院スケジュールを立てる際は事前に診療カレンダーを確認することをおすすめします。

初診の際に現在かかりつけ医がある方は紹介状を用意しておくと、よりスムーズな診療につながります。

寝つきが悪く何度も目が覚める状態が続いていましたが、こちらで相談して原因を丁寧に説明してもらえました。自分の状態に合わせた治療方針を提案してもらえるので安心して通えています。

完全予約制で落ち着いた環境の中で診察を受けられました。不眠だけでなくストレスや不安についても一緒に相談できるので、根本的な改善につながると感じています。生活習慣のアドバイスも参考になりました。

眠れない日が続いて不安でしたが、親身に話を聞いてもらえて気持ちが楽になりました。薬だけに頼らず、カウンセリングや治療を組み合わせて進めてくれる点が良かったです。

東札幌メンタルクリニックは、地下鉄東西線 東札幌駅が最寄りの、札幌市白石区に位置する精神科・心療内科クリニックです。

公式サイトに「うつ病、不安、不眠など、こころの症状でお困りの方はお気軽にお問い合わせください」と明示しており、不眠症をはじめとするこころの不調を気軽に相談できる「かかりつけメンタルクリニック」としての役割を担っています。

このクリニックの特徴は、プライマリー・メンタルケア（身近なかかりつけ精神科医療）を大切にしている点です。

重症度の高い症状や専門的な入院治療が必要なケースは適切な専門機関に紹介する体制を整えており、地域の「こころの相談窓口」として機能しています。

精神科・心療内科への受診が初めての方でも安心して相談しやすいクリニックとして口コミでも評価されています。

診療は予約制で行われており、他の患者と顔を合わせにくい配慮のある環境が整っています。

金曜日は11:30〜19:00と夜間まで診療しているため、仕事帰りに受診したい方にも通いやすい曜日です。

土曜日は隔週（第1・第3土曜）で10:00〜14:30の診療を行っており、公式サイトで毎月の診療予定が更新されているため、受診前に確認しておくとよいでしょう。

東札幌メンタルクリニックは、不眠をうつ病・不安とともに主要な診療対象として公式サイトに明示しており、睡眠の悩みをこころの専門医に相談できる環境が整っています。

不眠症の治療においては、薬物療法（睡眠薬の処方）と生活指導・精神的サポートの組み合わせが基本となります。

不眠の背景にあるストレス・不安・うつ状態を含めた総合的な診察が可能であり、「眠れないだけでなく気分も落ち込んでいる」という複合的な症状を抱えている方にも向いています。

症状が重度の場合や、高度な専門的治療（入院など）が必要と判断された際には、適切な専門機関への紹介も行っています。

「まずどこに相談すればよいか分からない」という段階からでも受診しやすいクリニックといえます。

公式サイトには具体的な費用の記載はありませんが、健康保険（3割負担）が適用される一般的な精神科・心療内科クリニックとして、以下が目安となります。

費用項目	目安	備考
初診料（保険診療・3割負担）	2,000〜5,000円程度	検査の有無により変動
再診料（保険診療・3割負担）	700〜1,500円程度	処方薬は別途
処方薬代	別途	近隣薬局にて受取

金曜夜間診療（18時以降）は「夜間・早朝等加算」が適用される場合があります。

費用の詳細は受診前に電話（011-817-1556）で確認することをおすすめします。

地下鉄東西線の東札幌駅が最寄り駅です。シヴァビル4階に位置しており、エレベーターでアクセス可能です。

白石区内での受診を希望する方や、地下鉄東西線沿線に住む方にとって通院しやすい立地といえます。

予約は電話（011-817-1556）で受け付けています。土曜は隔週で診療しており、診療日は月ごとに変わるため、必ず公式サイトのお知らせで確認してから予約することをおすすめします。

金曜は夜間まで診療しているため、仕事帰りの受診を検討している方は金曜日の予約を入れるとよいでしょう。

重度の精神症状・依存症・緊急性の高い状態の場合は、受診前に電話で相談したうえで来院することが推奨されています。

寝つきが悪く朝まで何度も目が覚める状態が続いていましたが、こちらで相談して自分の睡眠のクセを知ることができました。生活リズムの整え方まで具体的に教えてもらえたのが印象的で、少しずつ改善を実感しています。

初めて心療内科を受診したので緊張していましたが、落ち着いた雰囲気で話を聞いてもらえました。不眠だけでなく日中の不安やストレスについても相談できるので、安心して通院できています。

これまで自己流で対処していましたが限界を感じて受診しました。薬の説明がとても分かりやすく、自分に合う使い方を一緒に考えてもらえたのがよかったです。無理なく続けられる治療方針に納得感があります。

さっぽろ心療内科クリニックは、JR札幌駅北口直結の札幌エルプラザ6階にある心療内科・精神科・神経科・内科のクリニックです。

2003年5月の開院以来、地域のこころとからだの健康を支えてきた実績のあるクリニックで、不眠症・うつ病・不安障害・適応障害・強迫性障害・PTSD・統合失調症・躁うつ病など、幅広いこころの不調を診療対象として公式サイトに明示しています。

院長の加藤亮医師は、札幌医科大学医学部卒業後、北見赤十字病院 第二精神神経科 部長を歴任した経験を持ちます。

精神科・神経科・内科にまたがる幅広い診療経験を背景に、薬物療法と心理療法を組み合わせた個別の治療方針を立てています。

このクリニックの最大の強みは、治療アプローチの豊富さです。最新の薬物療法に加え、カウンセリング・イメージ療法・自律訓練法・分析心理学アプローチ（ユング心理学）・森田療法・東洋医学的アプローチという多彩な心理療法を取り入れており、薬物療法だけでは対応しにくい慢性的な不眠症・不安・ストレス反応に対しても柔軟な治療が可能です。

一人ひとりの症状・性格・生活スタイルに合わせたオーダーメイドの治療を重視しています。

JR札幌駅北口に直結しているため、雨の日・雪の日でも濡れずに通院できます。

北海道の気候を考慮すると、冬季の通院継続においても非常に便利な立地といえます。

2026年4月からは非常勤医が加わりWEB予約も利用可能になっており、電話が難しい方でもオンラインで予約できる体制が整いました。

さっぽろ心療内科クリニックでは、不眠症を診療対象疾患として公式サイトに明示しており、院長のごあいさつでも不眠症を最初に挙げている疾患のひとつとして位置づけています。

不眠症の治療においては、最新の薬物療法（睡眠薬の処方）を基本としながら、心理療法を組み合わせた治療が行われます。

特に自律訓練法・森田療法・カウンセリングなどは不眠症の改善に有効とされるアプローチであり、薬だけに頼らず生活習慣・思考パターン・リラクゼーション面からも改善を目指すことができます。

不眠症の背景にうつ状態・不安障害・適応障害・心身症が潜んでいるケースも多く、心療内科・精神科・内科を兼ね備えた診療体制でこころとからだの両面から総合的に診断・治療が受けられる点も特徴です。

公式サイトには具体的な費用の記載はありませんが、健康保険（3割負担）が適用される一般的な心療内科・精神科クリニックとして、以下が目安となります。

費用項目	目安	備考
初診料（保険診療・3割負担）	2,000〜5,000円程度	検査内容により変動
再診料（保険診療・3割負担）	700〜1,500円程度	処方薬は別途
心理療法（カウンセリング等）	別途	内容・回数により異なる
処方薬代	別途（院外処方の場合）	—

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費用の詳細は受診前に電話（011-737-0800）で確認することをおすすめします。

自立支援医療制度（精神通院医療）の利用を希望する場合は、事前に担当医に相談してください。

JR札幌駅北口から直接エルプラザビルに入り、エレベーターで6階に上がるとクリニックがあります。

地下鉄南北線・東豊線の札幌駅からも徒歩数分圏内で、JR・地下鉄・バスなど多様な交通手段からアクセスできます。

北海道の冬季でも屋内のみで移動が完結するため、天候を気にせず通院できる点は大きなメリットです。

予約は電話（011-737-0800）または2026年4月から導入されたWEB予約が利用可能です。

完全予約制のため、初めて受診する際はまず電話またはWEB予約から申し込みが必要です。

重度の症状・高度な治療が必要なケースは他の専門病院を案内する場合がある旨、公式サイトで明示されています。

布団に入ってもなかなか眠れず悩んでいましたが、こちらで相談してから自分に合った対処法が見えてきました。睡眠の仕組みについても分かりやすく説明してもらえたので、納得しながら治療を進められています。

日によって眠れたり眠れなかったりと不安定な状態が続いていましたが、診察ではその波も含めて丁寧に話を聞いてもらえました。無理に薬を増やすのではなく、様子を見ながら調整してくれる点に安心感があります。

仕事の疲れで寝つきが悪くなり受診しました。睡眠だけでなく日中の過ごし方やストレス対策についてもアドバイスをもらえたのが良かったです。少しずつですが朝の目覚めが楽になってきました。

札幌ことにメンタルクリニック（旧：前田神経クリニック）は、地下鉄東西線 琴似駅3番出口から徒歩1分の笹川ビル3階にある心療内科・精神科クリニックです。

医療法人道樹会が運営しており、不眠・睡眠障害をはじめとするうつ病・パニック障害・強迫性障害・社交不安障害・統合失調症・双極性感情障害・認知症など、こころの不調に幅広く対応しています。

クリニックの基本方針は「薬だけの治療に限らず、精神療法や心理療法にも力を入れる」ことで、薬物療法と精神療法・心理療法を組み合わせた多角的な治療アプローチを行っています。

初診では原則として30分以上かけて丁寧にお話を伺う方針を採用しており、「症状をうまく説明できるか不安」という方でも時間をかけて診察してもらえる安心感があります。

紹介状なしで受診が可能な点も特徴のひとつです。

他の医療機関からの転院・セカンドオピニオンの場合も、紹介状は必須ではなくお薬手帳など服薬中の薬剤が分かるものがあれば受診できます。

月曜から金曜の夜間（14:30〜19:00）まで診療しており、仕事帰りや夕方の受診が可能です。

また、ビル内にエレベーターが設置されており、体の不調を抱えている方でも無理なくアクセスできます。

クリニックのすぐ近くに調剤薬局があるため、処方箋の受け取りも便利です。

札幌ことにメンタルクリニックでは、不眠を「受診すべき症状」として公式サイトの診察案内ページに最初に挙げており、睡眠障害を主要な診察内容のひとつとして明示しています。

公式サイトのQ&Aページでは睡眠障害について専用の解説項目が設けられており、入眠困難・過眠症・不眠症・むずむず脚症候群・ナルコレプシーなどの疾患についても詳しく解説されています。

不眠症の治療においては、規則正しい生活・十分な睡眠の確保・適度な運動といった生活療法を最初に重視する方針が示されており、薬物療法（SSRI・漢方薬など）は生活療法で改善が不十分な場合に組み合わせるアプローチが採られています。

精神療法との組み合わせにより、不眠症の背景にあるストレス・思考パターン・不安感への対処も含めた総合的な治療が可能です。

公式サイトには具体的な費用の記載はありませんが、健康保険（3割負担）が適用される一般的な心療内科・精神科クリニックとして、以下が目安となります。

費用項目	目安	備考
初診料（保険診療・3割負担）	2,000〜5,000円程度	検査の有無により変動
再診料（保険診療・3割負担）	700〜1,500円程度	処方薬は別途
処方薬代	別途（院外処方）	クリニック近隣の薬局で受取
血液・尿検査	別途（必要時のみ）	保険適用

自立支援医療制度（精神通院医療）をご利用の方は、受診前に指定医療機関を当クリニックに変更してから来院する必要があります。

費用の詳細は電話（011-615-5562）でご確認ください。

地下鉄東西線 琴似駅の3番出口を出て右に向かうと、1階にファミリーマートが入っている笹川ビルが見えます。

ビルの3階がクリニックです。

エレベーターが設置されているため、足腰の負担なくアクセスできます。

JR琴似駅からは琴似・栄町通りを地下鉄駅方面に徒歩7分です。

複数のJRバス路線の停留所も近くにあるため、バスでの通院も可能です。

初診の予約は毎週月曜日の14:30から初診専用電話（080-9522-9987）での受付のみとなります。

1週間分の枠が埋まり次第受付終了となるため、早めの連絡が大切です。

当日の飛び込み受診は受け付けていないため、必ず事前予約が必要です。

夜中に何度も目が覚めてしまい睡眠の質が悪い状態が続いていましたが、こちらで相談して原因を一つひとつ整理してもらえました。自分では気づかなかった生活習慣の影響も知ることができ、改善のきっかけになりました。

初めて不眠症外来を受診しましたが、落ち着いた雰囲気で話しやすく安心しました。症状だけでなく不安な気持ちにも寄り添ってもらえたのが印象的で、無理なく通院を続けられています。

これまで自己流で対処していましたが改善せず受診しました。薬の説明や使い方を丁寧に教えてもらえたので、不安なく治療を始められました。徐々に寝つきが良くなってきており、受診してよかったと感じています。

札幌市内で不眠症外来を受診したことのある方を対象に、クリニックの利用実態についてアンケート調査を実施しました。

有効回答数は80名で、受診クリニックは下記のとおりです。

調査対象クリニック（ピックアップ一覧）

• スリープクリニック札幌（中央区・西18丁目駅徒歩2分）
• さっぽろ麻生メンタルクリニック（北区・麻生駅すぐ）
• 札幌大通こころのクリニック（中央区・大通駅徒歩1分）
• メンタルクリニック札幌大通（中央区・大通）
• 札幌中央メンタルクリニック（中央区）
• 麻生心療内科クリニック（北区・麻生）
• かんわ心療クリニック（中央区・西11丁目駅徒歩圏）
• 手稲メンタルクリニック（手稲区）
• ことのはメンタルクリニック（西区）
• 大通り耳鼻咽喉科クリニック（中央区・大通駅直結）

不眠症の治療は、1回の受診で終わるものではなく、数週間〜数ヶ月単位で継続して通うことが多い診療です。

そのため、最初のクリニック選びが治療成果に大きく影響します。

以下の5つのポイントを軸に比較・検討してみてください。

不眠症外来を受診できる診療科目は複数あります。

精神科・心療内科・神経内科・睡眠専門外来などが主な選択肢で、それぞれ対応できる症状や治療の方針が異なります。

自分の症状がどのタイプに当てはまるかを把握したうえで、対応している診療科を選ぶことが大切です。

不眠症の原因がストレスや精神的な不調にある場合は、精神科または心療内科が適しています。

睡眠時無呼吸症候群などの身体的な原因が疑われる場合は、耳鼻咽喉科や睡眠専門外来での受診が向いています。

以下の表で、診療科ごとの特徴を整理しています。

診療科	主な対応症状	治療アプローチ	こんな人におすすめ
精神科	不眠症・うつ病・不安障害	薬物療法・精神療法	ストレスや精神的不調が原因の不眠
心療内科	不眠症・心身症・適応障害	薬物療法・カウンセリング	ストレス・生活習慣が原因の不眠
睡眠専門外来	不眠症・過眠症・睡眠時無呼吸	睡眠検査・CPAP療法など	幅広い睡眠障害全般
耳鼻咽喉科	睡眠時無呼吸症候群・いびき	身体的治療・CPAP療法	いびき・無呼吸が気になる人

スリープクリニック札幌のように睡眠に完全特化したクリニックは、不眠症・過眠症・睡眠時無呼吸症候群など幅広い睡眠トラブルに一貫して対応できる強みがあります。

症状が複合的な場合は、睡眠専門外来を最初の相談窓口にするとよいでしょう。

不眠症の治療は継続することが何より重要です。

通院が負担になってしまうと途中で受診をやめてしまうケースも少なくありません。

クリニックを選ぶ際は、自宅や職場からの通いやすさを必ず確認しておきましょう。

札幌市内の不眠症外来は、地下鉄沿線のクリニックが多く、主要駅から徒歩数分の範囲に集中しています。

また、平日の日中だけでなく、土日・夜間診療に対応しているクリニックも複数あります。

以下に、主な不眠症外来クリニックのアクセス・診療日比較を示します。

クリニック名	最寄り駅	徒歩	土曜診療	日曜・祝日診療
スリープクリニック札幌	西18丁目駅・西15丁目駅	約2分	あり	なし
さっぽろ麻生メンタルクリニック	麻生駅	すぐ	あり	なし
札幌大通こころのクリニック	大通駅	約1分	あり	あり（20時まで）
メンタルクリニック札幌大通	大通駅近辺	徒歩圏	あり	日曜夜間あり
かんわ心療クリニック	西11丁目駅	徒歩圏	あり（午前のみ）	なし
手稲メンタルクリニック	手稲駅近辺	徒歩圏	なし	なし

仕事をしながら通院を続けたい方は、土日や夜間に対応しているクリニックを優先して検討するとよいでしょう。

通院継続のしやすさが、治療成果に直結します。

不眠症の症状がつらい時期は、できるだけ早く受診したいと感じるものです。

クリニックによっては初診予約が電話のみ・ネット予約のみと異なり、予約が数週間先まで埋まっているケースもあります。

特に初診の受け入れ態勢については、事前にホームページや電話で確認しておくことをおすすめします。

以下に、初診予約方法のタイプ別メリットと注意点を整理しています。

予約方法	メリット	注意点
ネット予約（24時間対応）	深夜・早朝でも予約可能。待ち時間を把握しやすい	システムによっては操作が分かりにくい場合も
電話予約のみ	スタッフと直接話せるため不安を伝えやすい	診療時間内のみ対応。繋がりにくい時間帯もある
当日受付対応	急いでいる場合に便利	待ち時間が長くなる可能性がある
予約不要（自由診療含む）	来院すればすぐ診てもらえる	混雑時の待ち時間は読みにくい

さっぽろ麻生メンタルクリニックや札幌大通こころのクリニックは、毎日新患枠を設けている日もあり、比較的早めに初診を受けられる体制が整っています。

症状が長引いている場合は、まず複数のクリニックに電話で初診空き状況を確認してみるとよいでしょう。

不眠症の治療方針は、クリニックや医師によって異なります。

主に薬物療法（睡眠薬・抗不安薬など）と非薬物療法（認知行動療法・生活習慣指導など）の2種類があり、どちらを中心に行うかによって治療の進み方が変わります。

睡眠薬に対して不安や抵抗感がある方は、認知行動療法（CBT-I）に対応しているかどうかを事前に確認しておくと安心です。

治療アプローチ	主な内容	向いている人	注意点
薬物療法	睡眠薬・抗不安薬・メラトニン受容体作動薬など	短期間で改善を目指したい人	長期服用の依存性に注意。医師の指示通りに服用することが必要
認知行動療法（CBT-I）	睡眠日誌・刺激制御・睡眠制限など	薬を使いたくない・再発を防ぎたい人	効果が出るまでに数週間かかることがある
生活習慣指導	睡眠環境・入浴・食事・運動のアドバイス	軽度の不眠症・予防したい人	単独では重症例には不十分な場合もある
CPAP療法	睡眠時無呼吸症候群の治療機器	いびき・無呼吸が疑われる人	保険適用は3ヶ月に1回の通院が必要

スリープクリニック札幌では、睡眠計を用いたデータ分析のうえで患者の状態に合った治療を提案しており、非薬物療法も積極的に取り入れています。

薬だけに頼らず治療を進めたい方には、治療アプローチが豊富なクリニックを選ぶことをおすすめします。

不眠症外来は、基本的に健康保険が適用されます。

初診時の自己負担の目安は2,000円〜5,000円程度で、処方された薬の薬代が別途かかります。

ただし、一部の検査や自由診療（CPAP機器のレンタルなど）は保険適用外となる場合があります。

以下に、不眠症外来にかかる費用の目安をまとめています。

費用項目	目安金額（3割負担）	備考
初診料	約2,000〜3,000円	保険適用・健康保険3割負担の場合
再診料	約700〜1,500円	クリニックにより異なる
処方薬（睡眠薬等）	約500〜2,000円	薬の種類・日数による
簡易睡眠検査	約2,000〜3,000円	保険適用の場合
CPAP療法（自由診療）	約15,000円/月程度	クリニックにより異なる
認知行動療法（自由診療）	5,000〜15,000円/回程度	保険適用外の場合

継続通院を前提とすると、月あたりの合計費用は再診料と薬代を合わせて2,000〜5,000円程度が一般的です。

自立支援医療制度（精神通院医療）を利用できる場合は、自己負担が1割に軽減されることがあるため、通院が長期になりそうな場合はクリニックのスタッフに相談してみるとよいでしょう。

不眠症の基礎知識｜原因や症状・治療法について解説

不眠症とは、睡眠をとるために適切な環境が整っているにもかかわらず、寝つきが悪い・夜中に目が覚める・朝早く目が覚めてしまうなどの睡眠問題が1ヶ月以上続き、日中に倦怠感・意欲低下・集中力低下・食欲低下といった不調が出現する病気です。

誰でも眠れない夜を経験することはありますが、多くの場合は数日から数週間で自然に改善します。

しかし、慢性的な不眠症に陥ると、適切な治療を受けないと回復しにくくなるといわれています。

不眠が長期化すると、「また眠れなかったらどうしよう」という不眠恐怖が生じ、緊張や睡眠状態へのこだわりが強くなることで、さらに不眠が悪化するという悪循環に陥りやすくなります。

厚生労働省の調査によると、日本人の5人に1人が睡眠で十分に休養を取れていないと回答しており、60歳以上では約3人に1人が何らかの睡眠問題を抱えているとされています。

不眠症は特殊な病気ではなく、誰にでも起こりうる身近な病気のひとつです。

不眠症には主に4つのタイプがあり、複数のタイプが同時に現れることも珍しくありません。

自分がどのタイプに当てはまるかを把握しておくと、受診時の説明がスムーズになります。

入眠障害とは、布団に入ってから眠りにつくまでに30分〜1時間以上かかるタイプの不眠です。

精神的な緊張・不安・ストレスが強いときに起きやすく、特に若い世代や働く世代に多く見られます。「眠ろうとすればするほど目が冴えてしまう」という状態が典型的です。

中途覚醒とは、夜中に何度も目が覚めてしまい、なかなか再び眠れなくなるタイプの不眠です。

睡眠全体の時間が不足するだけでなく、睡眠の深さや質も低下します。

アルコールを睡眠薬代わりに使用している方に多く見られますが、アルコールは睡眠の後半に覚醒を促す作用があるため、逆効果になることがほとんどです。

早朝覚醒とは、希望する起床時間よりも2時間以上早く目が覚め、そのまま眠れなくなるタイプの不眠です。加齢とともに増加する傾向があり、中高年・高齢者に多く見られます。

うつ病の典型的な症状のひとつでもあるため、抑うつ気分が続く場合は早めに専門医に相談することをおすすめします。

熟眠障害とは、睡眠時間は十分に確保できているにもかかわらず、眠りが浅くぐっすり眠れた感覚がなく、朝起きても疲れが残るタイプの不眠です。

睡眠時無呼吸症候群や周期性四肢運動障害などの身体的な疾患が背景にある場合もあるため、睡眠の質を主訴とする場合は身体検査を含めた専門的な診断が必要になることがあります。

タイプ	主な症状	多い年代	主な原因
入眠障害	寝つくまでに30分以上かかる	若年〜中年	ストレス・不安・スマホ使用
中途覚醒	夜中に何度も目が覚める	中年〜高齢者	アルコール・加齢・身体疾患
早朝覚醒	希望より2時間以上早く目覚める	中高年・高齢者	うつ病・加齢・ホルモン変化
熟眠障害	眠っても疲れが残る	全年代	睡眠時無呼吸・生活習慣

不眠症の主な原因

不眠症の原因は大きく5つに分類されています。適切な治療を受けるためには、自分の不眠の背景にある原因を正確に把握することが重要です。

最も多い原因のひとつで、仕事・人間関係・家庭内の問題などによる精神的なストレスや過度な緊張が引き金となります。

「眠れなかったらどうしよう」という不眠への恐怖が習慣化し、慢性化しやすいのが特徴です。

うつ病・不安障害・パニック障害・統合失調症などの精神疾患では、不眠症状が高頻度で現れます。うつ病の初期症状として不眠が起きるケースも多く、不眠を放置することで精神疾患の悪化につながることもあります。

慢性的な不眠が続く場合は、うつ病との関連を含めて専門医に診てもらうことが大切です。

慢性的な痛み（腰痛・関節痛など）・頻尿・かゆみ・呼吸困難といった身体的な不快感が睡眠を妨げるケースです。

基礎疾患の治療と並行して不眠への対処を行うことが効果的です。

一部の高血圧の薬・ステロイド・抗がん剤などが不眠の副作用を起こすことがあります。また、カフェインには覚醒作用があり、就寝前の摂取が入眠を妨げます。

アルコールは寝つきをよくするように感じる方もいますが、睡眠の後半に覚醒を促す作用があるため、慢性的に使用すると中途覚醒や熟眠障害を悪化させます。

夜型生活・シフトワーク・時差ぼけなどによって体内時計のリズムが乱れることで、寝たい時間に眠れなくなるタイプです。

また、加齢に伴い睡眠が浅く・短くなるのは自然な変化ですが、それが日常生活に支障をきたすレベルになると治療の対象となります。

不眠症の診断基準と受診のタイミング

不眠症の診断においては、眠れない・眠りが浅いという自覚的な症状と、それによって日中の生活機能に支障が出ているという2点がそろうことが条件となります。

客観的な睡眠時間の短さは診断の必須条件ではありません。

受診を検討すべきタイミングの目安は以下のとおりです。

• 睡眠の問題が週に3回以上、3ヶ月以上続いている
• 日中に強い眠気・集中力の低下・気力の低下が出ている
• 市販の睡眠改善薬を使っても改善がみられない
• 飲酒しないと眠れない状態が続いている
• 早朝に目が覚めて、抑うつ気分が2週間以上続いている

このような状態が当てはまる方は、一人で抱え込まず、精神科・心療内科・睡眠専門外来への受診を検討してみてください。

不眠症の治療方法

不眠症の治療は、薬物療法と非薬物療法の2つに大別されます。

現在の治療ガイドラインでは、まず生活習慣の改善や認知行動療法などの非薬物療法を試みることが推奨されており、薬物療法はそれと組み合わせる形、または非薬物療法だけでは効果が不十分な場合に用いるアプローチとされています。

認知行動療法（CBT-I：Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia）とは、不眠症を引き起こしている考え方のクセや行動パターンを修正することで、睡眠の質を根本から改善することを目指す治療法です。

米国内科学会・欧州睡眠学会のガイドラインでは、慢性不眠症に対する第一選択の治療法として推奨されています。

CBT-Iには主に以下の技法が含まれます。

睡眠制限法は、ベッドで過ごす時間を実際の睡眠時間に近づけることで睡眠圧（眠りへの欲求）を高め、睡眠の質を向上させる方法です。

刺激制御法は、ベッドを眠る場所としてのみ使用し、ベッド上でスマートフォンを見る・テレビを見るといった行動を制限することで、ベッドと眠りの連合を強化します。

認知再構成法は、「眠れなかったら明日は使い物にならない」のような不合理な睡眠への思い込みを見直し、睡眠に対する過度な不安を軽減します。

睡眠衛生教育は、カフェイン・アルコール・スマートフォンの使い方や、入浴・運動のタイミングなど、睡眠を助ける生活習慣を身につける指導です。

CBT-Iは治療終了後も効果が持続しやすいことが研究によって示されており（短期8週・長期24週でも有効）、再発防止の観点からも注目されています。

薬物療法は、不眠症状を速やかに改善する効果が期待できます。現在の不眠症治療で使われる睡眠薬は大きく3種類に分類されます。

GABA受容体作動薬は、ベンゾジアゼピン系・非ベンゾジアゼピン系の2種類に分かれます。ベンゾジアゼピン系は不安を和らげる効果もありますが、長期服用による依存・翌日への持越し効果・転倒リスクに注意が必要です。非ベンゾジアゼピン系は依存性・持越し効果が比較的低いとされています。

メラトニン受容体作動薬（ラメルテオン）は、体内時計のホルモンであるメラトニンの受容体に作用し、自然な睡眠リズムを整える薬です。依存性がなく、高齢者にも使いやすいとされています。主に入眠困難のタイプに効果的です。

オレキシン受容体拮抗薬（スボレキサント・レンボレキサント）は、脳の覚醒を維持するオレキシンという物質の働きをブロックすることで眠りを促す比較的新しい種類の薬です。

依存性が低く、翌日への影響も少ないとされており、現在のガイドラインで推奨度が高まっています。

薬の種類	主な作用	特徴	注意点
ベンゾジアゼピン系	鎮静・抗不安	効果が出やすい	依存性・翌日への持越しに注意
非ベンゾジアゼピン系	鎮静	依存性が比較的低い	長期連用は避けることが望ましい
メラトニン受容体作動薬	体内時計調整	依存性なし。高齢者向き	効果発現に数週間かかることがある
オレキシン受容体拮抗薬	覚醒抑制	依存性低・翌日への影響少	比較的新しい薬で高価な場合も

睡眠薬は適切に使用すれば安全な薬です。「薬に頼りたくない」という気持ちは理解できますが、睡眠不足の悪循環を断ち切るために一時的に薬を使うことで、生活の質が大幅に改善するケースも多くあります。

服薬については必ず医師の指示に従い、自己判断での中断は避けてください。

不眠症の予防とセルフケア

不眠症は、日常生活の習慣を見直すことである程度予防・改善が期待できます。厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド2023」では、良質な睡眠のための習慣として以下のポイントが示されています。

起床時刻を毎日一定に保つことが、体内時計を安定させる最も有効な方法のひとつです。休日も平日と大きくずらさないようにすることが大切です。

起床後はできるだけ早く日光を浴びることをおすすめします。日光を浴びることで体内時計がリセットされ、その約14〜16時間後にメラトニンが分泌されて自然な眠気が訪れます。

就寝の1〜2時間前には入浴するとよいでしょう。入浴で体温が一時的に上昇し、その後の体温低下が深い眠りを促します。シャワーのみの場合は体温の変化が小さいため、できれば湯船に浸かることをおすすめします。

カフェインは就寝の6時間前から控えることが望ましいとされています。コーヒー・紅茶・緑茶・エナジードリンクなどに含まれるカフェインは、覚醒作用が比較的長く持続します。

寝室の環境を整えることも重要です。室温は夏場で26〜28度、冬場で16〜19度が快適な睡眠に適しているとされています。光は極力遮断し、騒音対策も行うとよいでしょう。

就寝前のスマートフォンやPCの使用は、ブルーライトによる覚醒作用があるため、就寝の30分〜1時間前には使用を控えることをおすすめします。

これらのセルフケアを2〜4週間試みても改善が見られない場合や、日常生活への支障が大きい場合は、専門医への相談を早めに検討してください。

不眠症に関連する睡眠障害

不眠症の背景には、別の睡眠障害が潜んでいるケースがあります。代表的なものを知っておくと、受診時に医師への情報提供がしやすくなります。

睡眠中に呼吸が止まる・浅くなることを繰り返す疾患です。

大きないびきや日中の強い眠気が特徴的な症状ですが、熟眠感のなさや中途覚醒として現れることもあります。肥満・首が太い・顎が小さいなどの体型的特徴がある方に多いとされています。

CPAP療法（持続陽圧呼吸療法）が主な治療法で、保険適用で受けることができます。

体内時計のリズムが社会生活のスケジュールと大きくずれてしまう疾患です。

深夜まで眠れず・朝起きられない「睡眠相後退症候群」や、夜型生活・シフトワークによる睡眠リズムの乱れが含まれます。光療法・メラトニン服用・生活習慣の調整などが治療として用いられます。

就寝時に脚がむずむず・ほてる・動かしたいという不快感が現れる疾患です。夜間〜早朝にかけて症状が強くなるため、入眠困難や中途覚醒の原因となります。鉄分の不足・腎臓疾患・妊娠との関連が報告されており、薬物療法で改善が期待できます。

睡眠中に脚がピクピクと周期的に動く疾患です。

本人は気づきにくいことが多く、同居者に指摘されて気づくケースが多いとされています。熟眠障害や日中の眠気の原因となることがあります。

不眠症のセルフチェック

以下の項目に2つ以上当てはまる場合は、不眠症の可能性があります。気になる方は専門医への受診を検討してみてください。

• ベッドに入ってから30分以上眠れないことが週3日以上ある
• 夜中に2回以上目が覚めることが続いている
• 予定より2時間以上早く目が覚め、再び眠れない
• 十分な時間眠っても、翌朝疲れが残っている
• 日中に強い眠気・集中力の低下・気力のなさを感じる
• 眠れないことへの不安や恐怖感がある
• 上記の症状が3ヶ月以上続いている

札幌で不眠症外来を受診するまでの流れ

不眠症外来への受診を考えているものの、「何から始めればいいか分からない」という方は多いものです。

ここでは、札幌市内で不眠症外来を受診する際の具体的な流れをSTEPごとに解説します。

札幌の不眠症外来に関するよくある質問