群馬で不眠症外来がおすすめのクリニック7院を紹介【2026年最新】

眠れない夜が続いていて、つらいと感じていませんか。

群馬県には、前橋駅・高崎駅・伊勢崎駅・太田駅周辺など各エリアに、不眠症外来を設けているクリニックが複数あります。

保険が適用されるケースも多く、初診費用は3割負担で約2,000〜5,000円が目安です。

睡眠薬による薬物療法のほか、認知行動療法や漢方薬など、患者さんの状態に合わせた治療を受けられます。

この記事では、群馬県内のおすすめ不眠症外来クリニックを費用・特徴・アクセスの観点から詳しくご紹介します。

睡眠の悩みをひとりで抱え込まず、ぜひ専門家への相談を検討してみてください。

群馬で不眠症外来がおすすめのクリニック一覧

比較項目	こやぎ内科	前橋 桃の瀬クリニック	市川クリニック	外苑クリニック	ふるた内科脳神経内科クリニック	みやもとクリニック	なかまクリニック
所在地	高崎市小八木町	前橋市西片貝町	前橋市下小出町	高崎市栄町	高崎市上小塙町	高崎市新田町	太田市新田小金井町
最寄り駅・アクセス	JR井野駅 徒歩約8分	上毛電鉄 片貝駅 徒歩約7分	JR群馬総社駅 / 前橋駅よりバス10分	JR高崎駅東口 徒歩約3分	高崎駅より車約15分	JR高崎駅西口 徒歩約8分	太田駅北口よりバス約15分
診療科目	内科・呼吸器科・睡眠呼吸障害	精神科・心療内科	心療内科・精神科・認知症外来	精神科・心療内科	内科・脳神経内科・老年内科	心療内科・精神科	脳神経外科・脳神経内科・内科
不眠症対応	睡眠呼吸障害・SAS専門	不眠症・精神疾患全般	不眠症・睡眠障害全般	不眠症・睡眠障害全般	不眠症・SAS・RLS	不眠症・精神疾患全般	不眠症・SAS・RLS・パラソムニア
専門医・資格	呼吸器専門医・日本睡眠学会学会員	精神保健指定医・精神科専門医（医学博士）	心療内科医	精神保健指定医・日本睡眠学会学会員	総合内科専門医・神経内科専門医（医学博士）	精神保健指定医・精神科専門医	脳神経外科専門医（医学博士）
平日診療時間	9:00〜12:30 / 14:30〜19:00	9:00〜12:30 / 15:00〜19:30	9:00〜12:00 / 14:30〜18:00（木は午前のみ）	詳細はクリニックに確認	9:00〜13:00 / 15:00〜18:00	9:00〜12:30 / 15:30〜18:30（水休）	9:00〜12:30 / 15:00〜18:30（水は往診）
夜間診療（18時以降）	あり（平日19:00まで）	あり（平日19:30まで）	なし	詳細はクリニックに確認	なし	あり（平日18:30まで）	あり（平日18:30まで）
土曜診療	第1・第3のみ 午前	午前〜15:00（初診不可）	午前のみ	第2・第4のみ 午前	午前のみ	午前のみ	午前 + 午後14:00〜16:30
予約方法	予約不要（来院順）	完全予約制（電話）	完全予約制（電話・ネット）	予約不要（来院順）	電話・WEB・LINE予約（予約なしも可）	完全予約制（電話）	予約不要（来院順）
初診費用目安（3割負担）	約3,800円（診察料＋PSG検査器）	-（相談時に確認）	-（相談時に確認）	-（相談時に確認）	-（相談時に確認）	-（相談時に確認）	-（相談時に確認）※電話再診料は240円
自宅PSG検査（SAS検査）	あり（初診当日貸出）	なし	なし	なし	あり	なし	なし
院内MRI	なし	なし	なし	なし	あり（即日）	なし	あり
CBT-I・カウンセリング	なし	なし（心理士紹介可）	なし	精神療法あり	なし	なし（外部心理士紹介可）	なし
遠隔診療	なし	なし	なし	なし	なし	なし	あり
駐車場	あり	無料10台	あり	なし	無料25台	あり	あり
バリアフリー	記載なし	記載なし	あり	記載なし	あり	記載なし	あり（ユニバーサルデザイン）
こんな方に向いている	SAS・いびき・熟眠感のなさが気になる方	夜間に通院したい働く世代・精神科的な不眠	プライバシーを重視したい方・週複数通院希望	予約なしで高崎駅近くで受診したい方	神経疾患も含め原因を徹底検索したい方	依存性の低い薬で丁寧な診療を希望する方	太田エリア在住・SASやパラソムニアも気になる方

※PSG：ポリソムノグラフィー / SAS：睡眠時無呼吸症候群 / RLS：むずむず脚症候群 / CBT-I：不眠症に対する認知行動療法

※費用は公式サイト記載情報のみを掲載。記載のないクリニックは受診前にクリニックへ直接確認してください。

※診療時間・休診日は変更になる場合があります。受診前に最新情報をご確認ください。

眠りの質が低下している、日中に強い眠気がある、パートナーからいびきを指摘されたことがある、そのような悩みを持つ方に選ばれているのが、群馬県高崎市のこやぎ内科です。

院長の塚越先生は群馬大学医学部卒業の呼吸器専門医で、日本睡眠学会学会員としても豊富な知識と経験を持ちます。

内科・呼吸器科を専門としながら、睡眠呼吸障害の診断・治療に特化した診療を行っており、CPAP治療の導入実績は開院以来群馬県内でもトップクラスとされています。

こやぎ内科では、初診時に携帯型ポリソムノグラフィー検査器（スマートウォッチ型）を貸し出しています。

装着は簡単で、自宅での通常の睡眠中に呼吸状態・血液中の酸素飽和度を記録できます。

入院や特別な準備は不要で、費用は3割負担で初診料と合わせて3,800円程度です。

測定装置は複数台あり、おおむね初診当日から検査を始めることができます。

「検査のためだけに入院するのは負担が大きい」と感じる方でも、日常生活の流れの中でスムーズに検査を受けられるのがこのクリニックの強みです。

院長の塚越先生は、総合内科専門医・呼吸器専門医・アレルギー学会専門医の資格を持ち、日本睡眠学会学会員としても研鑽を積んでいます。

公立病院での内科・呼吸器科勤務を経て開院した経緯があり、睡眠時無呼吸症候群の検査・診断・治療を一貫して担う体制を整えています。

睡眠と呼吸の両面から専門的なアプローチができるため、「いびきがひどい」「日中に強い眠気がある」「疲れがとれない」といった症状がある方に適した受診先といえます。

こやぎ内科は開院以来のCPAP治療導入実績が群馬県内でもトップクラスとされており、複数メーカーのCPAP機器とマスク・ネーザルピローを取り揃えています。

患者さんの顔の形や呼吸のパターンに合わせて最適な機種を選べるため、CPAP治療が続けやすい環境を整えているのが特徴です。

他院でCPAP治療を始めたものの合わないと感じている方の相談も対応しています。

内容	費用目安（3割負担）	備考
初診料＋携帯型PSG検査器貸し出し	約3,800円	自宅で検査するため入院不要
CPAP月1回外来管理	約3,000〜5,000円	保険適用。機器レンタル込みの場合あり
入院フルポリソムノグラフィー検査	約15,000円	現在入院検査は休止中

※費用はすべて公式サイトに記載の情報をもとにした目安です。

実際の費用は診察内容・保険の種類によって異なります。

受診前に電話で確認することをおすすめします。

いびきがひどいと妻に言われ続けていましたが、なかなか受診できずにいました。こやぎ内科では初診当日に検査器を貸し出してもらえて、自宅で普通に寝るだけで検査できたのがとても助かりました。結果を踏まえてCPAP治療を勧めてもらい、使い始めてから日中の眠気が明らかに改善しました。

睡眠の悩みで受診しましたが、先生の説明がとても丁寧で安心しました。睡眠時無呼吸症候群の可能性があるとのことで検査を受け、しっかりと診断してもらえました。CPAPもマスクの種類を複数試させてもらえて、自分に合ったものが見つかりました。

予約なしで受診できるのでスケジュールを合わせやすいです。院長先生は呼吸器の専門家でありながら睡眠についても詳しく、検査結果の説明が非常にわかりやすかったです。高崎市内でこれだけ専門的な睡眠診療が受けられるクリニックは貴重だと感じています。

前橋 桃の瀬クリニックは、群馬県前橋市で不眠症・うつ病・不安障害など幅広い精神科・心療内科疾患に対応しているクリニックです。

院長の伊藤 誠 先生は医学博士であり、精神保健指定医・日本精神神経学会認定精神科専門医の資格を持つ専門家です。

群馬大学医学部卒業後、群馬大学医学部附属病院 精神科神経科での助教、群馬県立精神医療センターでの勤務を経て、2007年にクリニックを開設。

2026年現在、開院から約17年にわたり地域の方々の心の健康を支えてきた実績を持ちます。

平日の診療が19時30分まで対応している点が、前橋 桃の瀬クリニック最大の特徴です。

心療内科・精神科は日中のみ診療するクリニックが多い中、仕事や学校が終わったあとでも受診できる体制は、働く世代にとって大きな安心感につながります。

土曜日も15時まで診療を行っており、週末に時間が取れる方にも通院しやすい環境です。

また、完全予約制を採用しているため待ち時間が少なく、決まった予約時間に来院してスムーズに受診できます。

初診の方に対しては、十分な診察時間を確保するため、平日の16時ごろまでの予約としています。

不眠症や精神的な悩みは、症状の背景にある原因をしっかり把握することが治療の出発点となります。

初回の問診では、不眠の始まった時期・生活習慣・現在の悩みなどを丁寧に聞き取り、診断と治療の方針を一緒に考えていくスタイルをとっています。

院長の伊藤先生は「社会人が仕事を続けながら外来通院で治療を受けられるかどうかが重要」という考えのもと、副作用（眠気やだるさ）が少ない薬を優先して選択する方針を明示しています。

不眠症の背景にはうつ病・不安障害・パニック障害などの精神疾患が隠れているケースが少なくありません。

前橋 桃の瀬クリニックは精神科専門医が診療しているため、不眠の原因を精神医学的な視点から評価し、必要に応じて不眠症と精神疾患の両面から治療を進められます。

対応疾患は不眠症のほか、うつ病・社会不安障害・パニック障害・強迫性障害・躁うつ病・認知症・統合失調症など多岐にわたります。

前橋 桃の瀬クリニックでは、不眠症に対して薬物療法と非薬物療法の2つのアプローチを提供しています。

薬物療法では、緊張や興奮を抑えて眠りを誘う薬や、睡眠と覚醒のリズムを改善する薬などを、症状をよく診断したうえで適切に処方します。

依存性が少なく翌朝への影響が出にくいタイプの薬を優先する方針は、働きながら通院する方に配慮したものです。

非薬物療法では、睡眠環境の整え方・食事・運動など生活習慣全般を見直す睡眠衛生指導を行い、薬に頼りすぎない眠れる体づくりをサポートします。

前橋 桃の瀬クリニックは保険診療（精神科・心療内科）のクリニックです。

公式サイトに料金の記載はありませんが、精神科・心療内科の保険診療における一般的な費用の目安は以下のとおりです。

実際の費用は診察内容・加算・薬の処方の有無によって変わるため、事前に電話で確認することをおすすめします。

受診の種類	費用目安（3割負担）
初診料（保険適用）	約2,000〜5,000円程度
再診料（保険適用）	約1,000〜3,000円程度
薬代（院外処方・1種類目安）	数百円〜1,000円程度

自立支援医療（精神通院医療）制度の対象となる場合は、通院費が原則1割負担に軽減されます。

制度の申請については、受診後にクリニックまたは市区町村の窓口に相談してみてください。

仕事が終わってから通院できるのがとても助かっています。初診でじっくり話を聞いてもらえて、長年悩んでいた不眠の原因をきちんと説明してもらえました。薬も眠気が残りにくいものを選んでもらえて、翌日仕事に支障が出ないのが嬉しいです。

完全予約制なので待ち時間がほとんどなく、忙しい自分でも通いやすいです。先生は穏やかで話しやすく、不眠の症状だけでなく日々のストレスについても気軽に相談できる雰囲気があります。再診でも毎回丁寧に診てくれます。

以前に別のクリニックで処方してもらっていた睡眠薬が強すぎて翌朝のだるさが辛かったのですが、こちらでは体への負担が少ない薬に変えてもらい、今は日常生活が改善されました。先生の説明がわかりやすく、安心して治療を続けられています。

市川クリニックは、2020年7月に群馬県前橋市下小出町に開院した心療内科・精神科・認知症外来のクリニックです。

「地域の皆様の心に寄り添いたい」を理念に掲げ、来院のしやすさを重視した建物設計・プライバシーへの配慮・バリアフリー対応を特徴としています。

不眠症をはじめとするストレス性の症状や精神疾患の早期発見・早期治療を大切にしており、公式サイトにも「寝つきが悪くなった」という症状への対応が明記されています。

2024年以降は予約が取りづらい状況との案内が公式サイトに掲載されており、地域での信頼の高さがうかがえます。

市川クリニックは、外から院内が見えにくい構造を採用しており、周囲の目が気になる方でも安心して通院できる環境が整っています。

院内は自然光が差し込む明るい空間で、バリアフリー設計のため体の不自由な方や高齢者も利用しやすい点が特徴です。

精神科・心療内科への受診に抵抗を感じる方にとって、入りやすい雰囲気のクリニックを目指している姿勢が、建物設計にも反映されています。

市川クリニックの公式サイトには、不眠症・睡眠障害に対して「生活習慣の改善だけで解消される場合もある」という前提のもと、薬剤を使用する際は症状や年齢などを考慮し、体に負担のない薬剤を選択するという方針が明記されています。

睡眠薬への依存性や翌朝のだるさを心配している方にとって、患者の状態を丁寧に見極めたうえで処方を判断するこのアプローチは安心感につながります。

市川クリニックは月・火・水・金に午前・午後の2部制、木・土曜に午前診療を行っており、週のほぼすべての平日と土曜が診療日です。

定期的な通院が必要な不眠症の治療において、スケジュールを組みやすい環境は大きなメリットです。

特に土曜午前の診療があることで、平日に仕事がある方でも週1回の通院ペースを維持しやすい体制となっています。

市川クリニックの不眠症・睡眠障害の治療は、まず生活習慣の改善を優先し、必要な場合に体に優しい薬剤を選択するという方針です。

入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害のいずれにも対応しており、うつ病などの精神疾患が背景にある場合も、精神科・心療内科として包括的に診断・治療を行います。

なお、現在は心理士が在籍していないため認知行動療法・カウンセリングは行っていません。

非薬物療法としてCBT-Iを重視したい方は、受診前に確認しておくとよいでしょう。

市川クリニックは保険診療のクリニックです。

公式サイトへの料金記載はありませんが、一般的な保険診療の目安は以下のとおりです。

受診の種類	費用目安（3割負担）
初診料（保険適用）	約2,000〜5,000円程度
再診料（保険適用）	約1,000〜3,000円程度
薬代（院外処方・1種類目安）	数百円〜1,000円程度

精神科・心療内科への通院が継続する場合は、自立支援医療（精神通院医療）制度の申請によって1割負担への軽減が受けられる場合があります。

詳細はクリニックの窓口または居住市区町村に相談してみてください。

市川クリニックでは現在、20歳未満の方への対応ができません。

また、認知行動療法・カウンセリング・自閉症スペクトラム障害・HSPの診断は行っていない点も、事前に確認が必要です。

初診予約は特定の受付日に電話で行う仕組みとなっており、公式サイトのお知らせ欄で次回の初診受付日を確認してから電話することが確実です。

予約が取りづらい状況が続いているため、受付開始時刻に早めに電話することをおすすめします。

院内が明るくてきれいで、外から見えない構造なので精神科に来ていることを知られたくない自分でも気軽に入れました。先生が丁寧に話を聞いてくれて、生活習慣のアドバイスから始めてもらえたのが良かったです。

土曜の午前も診療しているので、平日が忙しい自分でも毎週通院できています。不眠の薬は依存が心配でしたが、医師が体への負担を考慮した処方をしてくれるので安心です。木曜も午前は診療があるのでスケジュールを合わせやすいです。

認知症外来も扱っているクリニックなので、年配の親の受診にも対応してもらえます。バリアフリー設計で高齢者も通いやすく、私自身の不眠の悩みと一緒に、家族の相談もできる点が助かっています。

外苑クリニックは、JR高崎駅東口から徒歩2〜3分という群馬県内随一の好立地に構える精神科・心療内科の専門クリニックです。

公式サイトのトップには、対応できる症状として「眠れない」が明記されており、不眠症をはじめとする睡眠障害の相談窓口として地域の患者さんに利用されています。

院長の三賀 史樹先生は日本睡眠学会学会員であり、睡眠障害の診療に精通した専門家が診察を担います。

2010年の開院以降、高崎市の精神科・心療内科としての実績を積み重ねており、年間約16,000件のアクセス数（Caloo調査）からも関心の高さがうかがえます。

外苑クリニックの院長・三賀 史樹先生は精神保健指定医であり、日本精神神経学会・日本神経精神薬理学会に加えて、日本睡眠学会の学会員でもあります。

精神科医として睡眠障害に精通した知識を持ち、不眠症・うつ病・不安障害など複合的な背景を持つ睡眠の問題にも包括的に対応できます。

慶應義塾大学精神・神経科入局後、慶應病院・立川病院・群馬病院での勤務を経て開院しており、豊富な臨床経験が診療の基盤となっています。

外苑クリニックは予約不要でそのまま来院して受診できるシステムをとっています。

精神科・心療内科の多くが完全予約制を採用している中、予約なしで受診できる点は「今日不眠が辛い」「急に相談したくなった」というニーズに対応しています。

高崎駅東口から徒歩約3分という立地は、群馬県内の精神科・心療内科クリニックの中でも特に通院しやすい環境のひとつです。

高崎駅周辺に職場や自宅がある方にとって、仕事帰りや買い物ついでに立ち寄れる距離感です。

外苑クリニックの診療内容は睡眠障害にとどまらず、うつ病・躁うつ病・不安障害・パニック障害・強迫性障害・PTSD・アルコール依存症・認知症など幅広い精神科疾患に対応しています。

不眠症の背景にうつ病や不安障害が隠れていることは少なくないため、精神科専門医として総合的に評価・治療できる体制は、原因の特定と適切な治療につながります。

精神療法も実施しており、薬物療法と組み合わせた多角的なアプローチが可能です。

外苑クリニックでは、不眠症・睡眠障害を含む幅広い精神科疾患を診療しています。

院長は日本睡眠学会学会員として睡眠障害の専門知識を持ち、不眠の背景にある原因（ストレス・うつ・不安など）を精神医学的な視点から評価して治療方針を立てます。

規則正しい食事・睡眠・軽い運動などの生活改善を治療の土台としつつ、必要に応じて薬物療法や精神療法を組み合わせます。

患者さんの状態に応じて適切な処方を行うという方針が口コミからも確認されています。

外苑クリニックは保険診療のクリニックです。

口コミの費用記録（2022年・再診）では「1,400円」という実際の費用情報が確認されています。

一般的な保険診療の目安は以下のとおりです。

受診の種類	費用目安（3割負担）
初診料（保険適用）	約2,000〜5,000円程度
再診料（保険適用）	約1,000〜2,000円程度（口コミ参考：1,400円）
薬代（1種類目安）	数百円〜1,000円程度

精神科・心療内科への継続通院が見込まれる場合、自立支援医療（精神通院医療）制度を利用すると原則1割負担に軽減されます。

詳細はクリニックまたは居住市区町村の窓口にお問い合わせください。

土曜の診療は第2・第4土曜のみとなっており、第1・第3・第5土曜は休診です。

受診前に休診情報を公式サイトで確認しておくと安心です。

また、火・木・土の午前は常勤院長ではなく非常勤医師による診療となります。

睡眠学会学会員である院長への受診を希望する場合は、診療担当日を事前に確認することをおすすめします。

寝つきは悪くないのに、明け方に目が覚めてしまうことが増えて相談しました。睡眠時間の長さだけでなく、起きる時間帯や日中の眠気まで確認してもらえたので、自分の不眠のタイプを整理しやすかったです。

疲れているはずなのに眠れず、翌日の仕事にも影響が出ていました。診察ではストレスや生活リズムの乱れについても話せたので、薬だけでなく日常の整え方も含めて考えられたのが良かったです。

市販の睡眠改善薬で様子を見ていましたが、根本的に相談したいと思い受診しました。薬の使い方や注意点を分かりやすく説明してもらえたので、不安を減らしながら治療を始められました。

ふるた内科脳神経内科クリニックは、群馬県高崎市に2021年5月に開院した内科・脳神経内科・老年内科・総合診療科のクリニックです。

院長の古田 夏海先生は群馬大学脳神経内科・高崎総合医療センター神経内科部長を歴任した医学博士であり、「優しく丁寧な診療」「どんな症状でも相談可能」「納得していただける説明」を診療理念として掲げています。

公式サイトに「不眠・むずむず脚症候群」の専用ページが設けられており、睡眠薬を使う前に不眠の原因をきちんと特定する診療アプローチが明記されています。

脳神経内科の専門知識を活かして、不眠の背景に脳血管障害などの神経疾患が潜んでいないかを含め、総合的に評価する体制が特徴です。

ふるた内科脳神経内科クリニックの不眠診療の最大の特徴は、「睡眠薬を投与する前に不眠の原因を同定する」という方針です。

不眠の背景にはうつ病・認知症・むずむず脚症候群・睡眠時無呼吸症候群・服薬中の薬の副作用など多彩な原因があります。

まれに脳血管障害などの中枢病変が関与するケースもあるため、必要に応じてその場でMRI検査を実施し原因の鑑別ができる点は脳神経内科クリニックならではの強みです。

「眠れない理由が何かわからない」という方や、複数の症状が組み合わさった不眠で困っている方に特に適しています。

院長の古田 夏海先生は、群馬大学医学部卒業・医学博士号取得のうえ、群馬大学脳神経内科での研究・教育経験と、高崎総合医療センター神経内科部長としての豊富な臨床経験を持ちます。

保有資格は総合内科専門医・神経内科専門医・認知症専門医と多岐にわたり、不眠症に限らず、神経疾患・内科的疾患・認知症・パーキンソン病・頭痛など幅広い症状を総合的に診断できます。

不眠と他の神経症状が重なっているケースでも、一つのクリニックで包括的に評価・治療を受けられる体制が整っています。

ふるた内科脳神経内科クリニックでは、フィリップス社の携帯型ポリソムノグラフィー検査器（PMP-300E）を使用した自宅での睡眠時無呼吸検査に対応しています。

「熟眠感がない」「日中に強い眠気がある」「いびきが指摘された」という方の検査を自宅で行える点は、入院の負担なく検査を受けられる大きなメリットです。

また、WEB予約・電話予約・LINE予約の3つの予約方法に対応しており、予約なしでも当日診察可能な柔軟な体制が整っています。

初診前にWEB問診票を入力しておくと受付・診察がスムーズに進みます。

公式サイトの「不眠・むずむず脚症候群」ページには、不眠症の原因・症状・検査・治療の詳細が記載されています。

治療では新しい睡眠薬であるメラトニン受容体作動薬とオレキシン受容体拮抗薬を症状に合わせて使い分けるアプローチを採用しており、従来のベンゾジアゼピン系薬よりも依存性が低い薬剤を優先する方針です。

むずむず脚症候群（レストレスレッグス症候群）も診療対象であり、鉄欠乏性貧血やパーキンソン病などの背景疾患の評価も合わせて行います。

ふるた内科脳神経内科クリニックは保険診療のクリニックです。

公式サイトに料金の記載はありませんが、一般的な保険診療の目安は以下のとおりです。

受診の種類	費用目安（3割負担）
初診料（保険適用）	約2,000〜5,000円程度
再診料（保険適用）	約1,000〜3,000円程度
頭部MRI（院内即日・3割負担目安）	約5,000〜8,000円程度
携帯型PSG検査（睡眠時無呼吸）	クリニックに要確認

実際の費用は診察内容・検査の有無・加算によって異なります。

受診前に電話またはWEB予約時に確認することをおすすめします。

ふるた内科脳神経内科クリニックは内科・脳神経内科を専門とするクリニックであり、精神科・心療内科は標榜していません。

不眠の原因が精神的なストレス・うつ・不安障害である場合は、必要に応じて精神科・心療内科への紹介連携が行われます。

「不眠の原因が身体的なものか精神的なものかわからない」という場合でも、まず脳神経内科・内科として原因の評価を受けることは有益です。

高崎駅から車で15分の立地のため、公共交通機関でのアクセスには不便さを感じる場合があります。

不眠症とうつのような症状に悩んでいましたが、なかなか精神的なことで医療機関を受診する勇気が出ませんでした。ふるた内科は脳神経内科なので受診しやすく、先生が丁寧に症状を聞いてくれて、不眠の原因をきちんと調べてもらえました。

めまいと不眠が重なっていたので、脳神経内科で診てもらいたいと思い受診しました。初診でネット予約と事前の問診を済ませておいたのでスムーズで、MRI検査もその日に受けられました。先生もスタッフさんも患者に寄り添う姿勢で安心できました。

睡眠薬をすぐに処方するのではなく、不眠の原因から調べてくれる姿勢が信頼できます。むずむず脚症候群の可能性も一緒に調べてもらえて、鉄分不足が関係していることがわかり、治療の方向性がはっきりしました。

みやもとクリニックは、JR高崎駅西口から徒歩8分の立地にある心療内科・精神科の専門クリニックです。

院長の宮本 正典先生は群馬大学医学部卒業後、群馬大学医学部附属病院・佐久総合病院・前橋赤十字病院・高崎総合医療センター（高崎国立病院）など複数の医療機関で40年以上の精神科医としての経験を積み、2005年に開院しました。

公式サイトの診療内容には「不眠症」が明記されており、依存性のない薬を中心にした最小限の薬物療法という方針がGoogleマップの口コミでも広く知られています。

複数の精神科を渡り歩いてきた患者さんが「最も信頼できる先生」と評価するなど、高崎市内の心療内科・精神科の中で高い評判を誇るクリニックです。

みやもとクリニックの診療方針として、複数の口コミや医療情報サイトでも共通して紹介されているのが「依存性のない薬を中心に最小限の薬で治療する」という姿勢です。

不眠症の治療では、依存性や翌朝への持ち越しリスクがあるベンゾジアゼピン系の睡眠薬ではなく、身体への影響が少ないタイプの薬を優先し、不必要に多くの種類・量の薬を使わないという方針がとられています。

睡眠薬の副作用や依存に不安を感じている方、他のクリニックで処方された薬に合わなかった経験がある方にとって、安心して相談しやすい環境です。

みやもとクリニックは医師一人体制であり、院長が初診の患者さんとしっかり向き合うことを大切にしています。

公式サイトには「初診の時は診察に30分以上かかる」と明記されており、受診の際は時間的な余裕を持って来院するよう案内されています。

複数の医療機関を経験してきた患者さんが「初めてこんなに話を聞いてくれる先生に会った」と評価しており、精神疾患や不眠症の治療において重要な医師との信頼関係を築きやすい環境が整っています。

また、臨床心理士は在籍していないものの、信頼できる外部の心理士の先生を紹介できる体制を用意しています。

院長・宮本先生は昭和59年（1984年）から精神科医としてのキャリアをスタートさせ、群馬・埼玉の複数の医療機関で長年にわたって精神科診療を続けてきました。

2005年のクリニック開設から2026年現在までで20年以上が経過しており、地域に深く根ざした継続的な診療実績があります。

高崎総合医療センターでの勤務経験も持ち、必要時には総合病院への紹介連携にも対応できる体制です。

みやもとクリニックでは、不眠症を心療内科・精神科の立場から診療します。

不眠の背景にあるストレス・不安・うつ病などを含めた問診を丁寧に行い、患者さんの状態に合わせた治療方針を立てます。

依存性の低い薬を優先した薬物療法が中心で、状態の改善に応じて薬を調整・減薬していく方針をとっています。

臨床心理士によるカウンセリングは行っていませんが、希望があれば外部の信頼できる心理士（自費）を紹介することが可能です。

みやもとクリニックは保険診療のクリニックです。

公式サイトに料金の記載はありませんが、心療内科・精神科の保険診療の一般的な目安は以下のとおりです。

受診の種類	費用目安（3割負担）
初診料（保険適用）	約2,000〜5,000円程度
再診料（保険適用）	約1,000〜3,000円程度
薬代（院外処方・1種類目安）	数百円〜1,000円程度

自立支援医療（精神通院医療）制度の対象となる場合は、通院費が原則1割負担に軽減されます。

詳しくはクリニックの窓口または市区町村の担当窓口にお問い合わせください。

みやもとクリニックでは、2024年以降、新患の予約が取りづらい状況が続いています。

公式サイトに「長くお待たせしてしまうこともある」と案内されており、初診を希望する方は早めに電話での問い合わせ・予約をすることをおすすめします。

初診の予約は基本的に月・火・木・金の12時からの枠が確保されていますが、キャンセルがあれば他の時間帯に予約できる場合もあります。

未就学児・小学生は対応していないため、お子さんの受診は専門の小児科・小児精神専門医への受診を検討してください。

これまで他の精神科をいくつか経験しましたが、みやもとクリニックの宮本先生が一番信頼できる先生だと感じています。

睡眠薬も依存性の低いものから始めてくれて、不眠の状態が改善するにつれて薬を減らしてもらっています。

先生が的確なアドバイスをくれるので通院が続けられています。

初診で30分以上しっかり話を聞いてもらえました。

不眠症と精神的な落ち込みが重なっていたので、両方の症状を合わせて診てもらえるのが助かりました。

治療の目標を一緒に考えてくれる先生で、安心して相談できる雰囲気です。

予約が取りにくくなっていると聞いて心配でしたが、電話したら次の週に予約が取れました。

先生は親身に話を聞いてくれて、こちらの状況に合わせた薬の量に調整してもらえました。

久々にゆっくり眠れる日が増えてきています。

なかまクリニックは、群馬県太田市に2023年6月に開院した脳神経外科・脳神経内科・内科のクリニックです。

院長の仲間 秀幸先生は沖縄県宮古島出身の脳神経外科専門医で、3000例以上の脳神経外科手術の執刀経験を持ちます。

「ここに来るだけで安心できる、笑顔になれるクリニック」を理念に掲げており、外観・院内インテリアには故郷・宮古島の明るくのんびりとした雰囲気が取り入れられています。

公式サイトには睡眠外来の専用ページが設けられており、不眠症・睡眠時無呼吸症候群・むずむず脚症候群・レム睡眠行動障害など幅広い睡眠障害に対応しています。

開院から2年で診察券番号が約9,000番に達した人気クリニックです。

なかまクリニックの院長・仲間先生は、日本脳神経外科学会専門医として3000例以上の手術経験を持つ脳神経外科医です。

睡眠障害には不眠症のほか、睡眠時無呼吸症候群・むずむず脚症候群・レム睡眠行動障害など多様な疾患が含まれており、これらの背景にはパーキンソン病・認知症・脳血管障害などの神経疾患が関与するケースもあります。

脳神経外科・脳神経内科の専門知識を持つ医師が診療することで、不眠の背景にある神経疾患を見逃さずに評価できる点は、他の精神科・心療内科クリニックにはない強みです。

院内のMRI検査も活用しながら原因の鑑別を行えます。

なかまクリニックの診療室は完全個室で、院内での会話が外に漏れない設計となっています。

睡眠の悩みや精神的な不安を相談する際、周囲を気にせず話せる環境は患者さんにとって重要な安心感につながります。

待合室には熱帯魚の水槽が設置されており、診察を待つ間もリラックスできる工夫がされています。

外観・内装は院長の故郷である宮古島をイメージした明るくのんびりとした雰囲気で、ユニバーサルデザインを採用しているため高齢者や体の不自由な方にも通いやすい設計です。

太田市内で睡眠外来の専用ページを持つクリニックは非常に限られています。

なかまクリニックの公式サイトには不眠症の症状・原因・治療に関する詳しい説明が掲載されており、身体疾患による不眠・精神的な問題による不眠・睡眠時無呼吸症候群・むずむず脚症候群・睡眠時随伴症（レム睡眠行動障害など）まで幅広い睡眠障害のカテゴリに対応しています。

太田市および周辺エリア（伊勢崎市・桐生市・みどり市方面）の不眠症患者さんにとって、アクセスしやすい選択肢のひとつとして挙げられます。

公式サイトの睡眠外来ページには、不眠症を入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害の4タイプに分類して解説しており、各タイプに応じた個別の治療・指導を行う方針が明示されています。

不眠の原因として、ストレスや生活習慣の乱れ・身体疾患による不眠・精神的な問題・睡眠時無呼吸症候群など特殊な疾患まで幅広く評価します。

院内にMRI検査機器を備えており、不眠の背景に脳神経疾患が潜んでいないかを即日で確認できる体制は、脳神経外科クリニックならではの診療環境です。

なかまクリニックは保険診療のクリニックです。

公式サイトに料金の記載はありませんが、脳神経外科・内科の保険診療の一般的な目安は以下のとおりです。

受診の種類	費用目安（3割負担）
初診料（保険適用）	約2,000〜5,000円程度
再診料（保険適用）	約1,000〜3,000円程度
電話再診料（3割負担）	240円（公式サイトに明記）
MRI検査（院内・3割負担目安）	約5,000〜8,000円程度

公式サイトでは「電話再診料は3割負担で240円」という具体的な費用が確認されています。

その他の検査・診察費用は、受診前に直接クリニックに問い合わせることをおすすめします。

なかまクリニックは初診予約を受け付けていないため、初めて受診する際は受付時間内に直接来院する必要があります。

水曜日は往診日のため外来診療は行っていません。

また、クリニックは太田駅から車で約15分の立地のため、公共交通機関を利用する場合はバス（シティーライナー新田線）の利用が便利です。

不眠の背景に精神的な原因（うつ病・不安障害など）が疑われる場合は、必要に応じて精神科・心療内科への紹介連携が行われます。

開院して間もないのに、診察室が完全個室で話しやすく、先生が丁寧に症状を聞いてくれます。

睡眠の悩みを相談したところ、不眠の原因を一つひとつ確認しながら治療の方針を決めてもらえました。

待合室の熱帯魚の水槽が癒しになっています。

太田市で睡眠の専門外来がある貴重なクリニックです。

眠れない原因を脳神経外科の観点から評価してもらえるのが安心で、以前から気になっていたむずむず脚症候群についても一緒に診てもらえました。

駅からバスで行けるのも助かっています。

先生がとても優しく、宮古島らしいのんびりした雰囲気の院内でリラックスして受診できます。

眠れない悩みに加えて頭痛の症状もあったので、MRI検査で脳の状態も確認してもらえたのが安心でした。

地域に根ざしたクリニックとして頼りになります。

群馬県内で不眠症外来を受診した経験のある70名を対象に、クリニックの利用実態についてアンケート調査を実施しました。

有効回答数は70名です。

不眠症の治療は、クリニック選びが回復の速さに大きく影響します。

同じ不眠症でも、原因や症状のタイプによって適切な診療科目や治療方針は異なります。

また、通院は1回で終わるものではなく、数週間から数ヶ月にわたるケースが一般的です。

群馬県内で自分に合ったクリニックを見つけるために、以下の5つのポイントを参考にしてください。

不眠症を扱う診療科は複数あり、それぞれアプローチが異なります。

自分の症状に合った診療科を選ぶことが、治療をスムーズに進める第一歩です。

不眠症の原因がストレスや精神的な疲労にある場合は、心療内科または精神科が適しています。

心療内科は精神的なストレスが身体症状に現れているケースを得意とし、精神科はうつ病や不安障害などの精神疾患を背景とした不眠に対応します。

近年はこの2つを標榜するクリニックが多く、両方に対応できる医療機関であれば幅広い症状を診てもらえるでしょう。

睡眠時無呼吸症候群（いびきや日中の強い眠気を伴う）が疑われる場合は、呼吸器内科や睡眠専門外来を設けているクリニックが適しています。

この場合は睡眠検査（ポリソムノグラフィー検査）が必要になるため、検査設備の有無も確認しておくとよいでしょう。

以下の表で、症状別に受診すべき診療科の目安を確認してください。

主な症状	受診先の目安	主な治療内容
寝つきが悪い・夜中に目が覚める（ストレス・不安が原因）	心療内科・精神科	薬物療法、睡眠衛生指導、認知行動療法
うつ病・パニック障害などを伴う不眠	精神科	抗うつ薬・抗不安薬の処方、精神療法
いびき・日中の強い眠気・無呼吸が疑われる	内科・呼吸器内科・睡眠専門外来	睡眠検査（PSG）、CPAP療法
原因が不明・複合的な不眠	睡眠専門外来	各種検査・専門的な鑑別診断

群馬県内では、院長が日本睡眠学会に所属しているクリニックや、睡眠専門外来を設けている施設も複数あります。

専門性の高い医療機関を選ぶことで、適切な診断と治療が受けやすくなります。

精神科・心療内科系のクリニックは、初診の予約が取りにくいことが多い診療科のひとつです。

群馬県内でも、初診まで数週間から1ヶ月以上待つケースが珍しくありません。

クリニックを選ぶ際は、予約方法と待ち時間の目安を事前に確認しておくと安心です。

初診のご予約は、電話予約・Web予約・LINE予約など、クリニックごとに対応が異なります。

不眠症の症状が続いている場合、なるべく早く受診できる環境を整えることが重要です。

Web予約やLINE予約に対応しているクリニックは、空き状況を24時間確認できるため、忙しい方でも利用しやすいでしょう。

また、完全予約制のクリニックは、院内での待ち時間が少なく、プライバシーへの配慮も行き届いていることが多いです。

メンタル系の受診に抵抗を感じている方にとっては、他の患者さんと顔を合わせる時間が少ない環境が、通院のハードルを下げてくれます。

予約方式	メリット	こんな方に向いている
電話予約のみ	状況を直接確認しながら予約できる	初めての受診で不安が多い方
Web予約対応	24時間いつでも予約可能	仕事で日中に電話しにくい方
LINE予約対応	手軽に予約・変更できる	スマートフォンをよく使う方
完全予約制	待ち時間が少なく、プライバシーを守れる	他の患者さんとの接触を避けたい方

不眠症の治療は、初診だけで終わらないケースがほとんどです。

症状が改善するまでに、月1〜2回のペースで数ヶ月通院することも珍しくありません。

そのため、自宅や職場から通いやすい立地のクリニックを選ぶことは、治療を継続するうえで非常に重要なポイントです。

群馬県は車社会のため、駐車場の有無は通院のしやすさに直結します。

一方、前橋駅・高崎駅周辺には電車でもアクセスできる立地のクリニックが集中しており、公共交通機関を利用する方にとっても選択肢が豊富です。

以下の表で、主要エリアごとのアクセスの特徴を比較してください。

エリア	電車アクセス	駐車場の確保しやすさ	特徴
前橋市中心部	JR前橋駅・上毛電鉄が利用可能	やや少ない（コインパーキング利用が多い）	精神科・心療内科クリニックが集中しているエリア
高崎市中心部	JR高崎駅から徒歩圏内のクリニックあり	駅近のため駐車場は少ない	アクセス利便性が高く、選択肢も多い
太田市・伊勢崎市	東武線・JR両毛線が利用可能	広い駐車場を備えたクリニックが多い	車での通院に適した郊外型クリニックが多い
桐生市・みどり市	JR両毛線・わたらせ渓谷鐵道が利用可能	駐車場付きクリニックが多い	地元密着型のクリニックが中心

夜間や週末でも診療を行っているクリニックも複数あります。

平日の日中に受診が難しい方は、19時以降や土曜日の診療があるかどうかも確認しておくとよいでしょう。

不眠症の治療法は、大きく分けて2種類あります。睡眠薬などを用いる薬物療法と、認知行動療法・睡眠衛生指導などを中心とする非薬物療法です。

どちらが自分に合っているかは、症状の種類・重症度・生活状況などによって異なります。

薬物療法はすみやかに睡眠状態を改善できる反面、長期服用による依存リスクや翌朝の眠気・だるさが気になる方もいます。

近年は依存性の低いメラトニン受容体作動薬やオレキシン受容体拮抗薬が普及しており、従来の睡眠薬より体への負担が少ない選択肢も増えています。

非薬物療法の中でも、不眠症に対する認知行動療法（CBT-I）は、厚生労働省の研究でも有効性が認められており、薬を使わずに根本的な睡眠の問題を解消できる可能性があります（厚生労働省「睡眠障害対処12の指針」参照）。

CBT-Iに対応できる医師やカウンセラーが在籍しているかどうかは、クリニック選びの重要な判断材料になります。

治療法	主な内容	メリット	注意点
薬物療法（睡眠薬）	ベンゾジアゼピン系・非ベンゾジアゼピン系・オレキシン受容体拮抗薬など	即効性がある、症状を早期に和らげられる	長期服用による依存・翌朝の眠気に注意が必要
薬物療法（新規薬）	メラトニン受容体作動薬・オレキシン受容体拮抗薬	依存性が低く、自然な眠りに近い	効果が出るまでに時間がかかる場合がある
認知行動療法（CBT-I）	睡眠日誌・刺激制御法・睡眠制限療法など	薬に頼らず根本改善が期待できる	効果が出るまで数週間かかる場合がある
睡眠衛生指導	生活習慣・睡眠環境の改善指導	日常生活に組み込みやすい	重症の場合は単独での効果に限界がある

初診の際に医師から治療方針の説明を丁寧に受けられるかどうかも、クリニックの質を判断するポイントのひとつです。

薬を出すだけではなく、生活指導も含めて総合的に対応してくれるクリニックを選ぶとよいでしょう。

不眠症外来は、ほとんどのケースで健康保険が適用されます。3割負担の場合、初診の目安は2,000〜5,000円程度です。ただし、検査の有無や処方内容によって費用は変わります。

以下の表で、受診時の費用の目安を確認してください。なお、実際の費用はクリニックや処置内容によって異なるため、事前に直接お問い合わせいただくことをおすすめします。

受診の区分	費用の目安（3割負担）	備考
初診料（保険適用・検査なし）	約2,000〜3,000円	問診・診察のみの場合
初診料＋簡易睡眠検査（持ち帰り型）	約3,500〜5,000円	睡眠時無呼吸が疑われる場合
再診料（通常）	約500〜1,500円	症状や処方内容により変動
薬代（院外処方・睡眠薬など）	約300〜1,000円	薬の種類・日数により変動
入院型睡眠検査（PSG検査）	約1〜5万円	専門施設での精密検査の場合

医療費の負担を抑えたい場合は、自立支援医療（精神通院医療）制度を利用できる可能性があります。

この制度を活用すると、精神科・心療内科での通院費用が原則として1割負担まで軽減されます。

窓口での手続きが必要となるため、受診先のクリニックや市区町村の窓口に相談してみてください。

不眠症の基礎知識

不眠症は、日本人の約5人に1人が抱えるとされる、非常に身近な病気です。

しかし「眠れないだけだから大丈夫」と放置してしまう方も多く、慢性化してから初めて専門機関を受診するケースが少なくありません。

不眠症について正しく理解することが、早期発見・早期治療への第一歩となります。

不眠症とは何か

不眠症とは、「夜間の不眠が続き、日中に精神や身体の不調を自覚して生活の質が低下する」状態を指します。

単に睡眠時間が短いだけでは不眠症とは診断されず、日中の活動に何らかの支障が出ていることが診断の条件となります。

言い換えると、睡眠時間が短くても日中に支障がなければ不眠症ではなく、逆に十分な睡眠時間があっても熟眠感が得られず日常生活に影響が出ていれば不眠症となりえます。

厚生労働省の調査によると、日本人成人の約20%が何らかの不眠症状を抱えており、約10%が慢性的な不眠に悩んでいます。

また、不眠症状があっても医療機関を受診しているのはごく一部にとどまるとされており、多くの患者さんが適切な治療を受けられていない現状があります。

不眠症の4つのタイプ

不眠症の症状は、大きく4つのタイプに分類されます。

それぞれの特徴を理解することで、自分がどのタイプに当てはまるかを把握しやすくなります。

入眠障害は、布団に入ってもなかなか寝つけないタイプです。

一般的に、入眠に30分〜1時間以上かかり、本人がそれを苦痛に感じている場合に入眠障害と判断されます。

「明日も早いのに眠れない」という焦りが強くなるほどかえって目が冴えてしまう悪循環に陥りやすく、不眠症の訴えのなかで最も多いタイプです。

ストレスや不安が多い若い世代に多く見られる傾向があります。

中途覚醒は、一度寝ついたあとに夜間に何度も目が覚めてしまうタイプです。

中高年や高齢者に多く、加齢とともに睡眠が浅くなることが主な原因のひとつとされています。

目が覚めるたびに時計を確認して「また目が覚めてしまった」と落胆し、再入眠が難しくなるケースも見られます。

早朝覚醒は、起床予定時刻よりも2時間以上早く目が覚めてしまい、そのまま再び眠れなくなるタイプです。

高齢者やうつ病に伴う不眠に多い特徴があります。

十分に眠れていない状態で朝を迎えることになるため、日中の倦怠感や意欲低下につながりやすいといえます。

熟眠障害は、睡眠時間が十分に確保されているにもかかわらず、「ぐっすり眠れた感覚がない」「疲れが取れない」と感じるタイプです。

睡眠の深さや質に問題があるため、起床後もスッキリしない状態が続きます。

睡眠時無呼吸症候群が背景にある場合も多く、専門的な検査が必要になることがあります。

慢性不眠症と短期不眠症の違い

国際的な診断基準である「睡眠障害国際分類第3版（ICSD-3）」によると、不眠症は期間によって2種類に分けられます。

不眠と日中の不調が週3日以上あり、3カ月以上続く場合は「慢性不眠症（慢性不眠障害）」と診断されます。

一方、3カ月未満の場合は「短期不眠症（短期不眠障害）」と区別されます。

慢性不眠症は、一度陥ると適切な治療なしには回復しにくいという特徴があります。

研究によると、慢性不眠症患者の約70%は1年後も不眠が持続し、約半数では3〜20年後も不眠が続くことが報告されています。

短期不眠症の段階で専門医に相談することが、慢性化を防ぐうえで非常に重要です。

不眠症の診断基準

ICSD-3の診断基準では、睡眠の機会と環境が適切であるにもかかわらず、入眠困難・睡眠維持困難・早朝覚醒のいずれかがあり、それによる日中の機能障害が認められる場合に不眠症と定義されます。

日中の機能障害としては、倦怠感・注意力や集中力の低下・社会的機能の低下・気分の障害・日中の眠気・やる気の低下・過失や事故のリスク増加などが含まれます。

これらの症状が週3回以上、かつ3カ月以上持続する場合が慢性不眠障害の基準です。

DSM-5でも同様に、睡眠の量や質に関する強い不満感があり、それによる日中の機能障害を伴う場合に不眠障害と診断されます。

症状の持続期間として3カ月以上が基準となっており、ICSD-3と整合した内容になっています。

不眠症の主な原因

不眠症の原因は多岐にわたります。

専門家は「3Pモデル」として、準備因子・促進因子・持続因子の観点から原因を整理することがあります。

仕事や人間関係のストレス、悩みや不安、過度の緊張などが不眠の引き金になります。

「眠れないかもしれない」という不眠恐怖そのものが精神的緊張を高め、さらに眠れなくなるという悪循環に陥ることがあります。

これを「精神生理性不眠症」と呼び、不眠症の最も代表的な形態のひとつです。

うつ病や不安障害などの精神疾患に伴う不眠も多く、その場合は不眠症と精神疾患の両方を治療する必要があります。

慢性的な痛みやかゆみ、頻尿、呼吸困難感、逆流性食道炎などの身体疾患が不眠を引き起こすことがあります。

また、花粉症などのアレルギー疾患が夜間の症状悪化によって睡眠を妨げるケースも見られます。

身体疾患による不眠の場合は、その疾患自体の治療が不眠改善の前提となります。

一部の降圧薬・ステロイド薬・抗がん剤・気管支拡張薬などは不眠を引き起こす副作用が知られています。

また、カフェイン（コーヒー・緑茶・エナジードリンクなど）の過剰摂取、就寝前のアルコール摂取、喫煙なども睡眠の質を低下させます。

アルコールは一時的に寝つきをよくしますが、睡眠後半に覚醒が増加するため、習慣的な飲酒は不眠を悪化させる原因となります。

不規則な就寝・起床時間、夜遅い食事、就寝前のスマートフォンやパソコンの使用（ブルーライト）、騒音・光・温度など寝室環境の問題も不眠の一因です。

シフト勤務や夜勤など不規則な労働形態も体内時計の乱れを招き、不眠症のリスクを高めます。

年齢を重ねるにつれて、睡眠構造は自然に変化します。

深い睡眠（ノンレム睡眠の徐波睡眠）が減少し、浅い睡眠が増えるため、中途覚醒や早朝覚醒が起こりやすくなります。

これ自体は加齢の生理的変化ですが、日中の生活に支障が出ている場合は不眠症として治療の対象となります。

不眠症が引き起こすリスクと合併症

不眠症を放置すると、さまざまな健康リスクが高まることが報告されています。

睡眠不足が続くと免疫機能が低下し、風邪などの感染症にかかりやすくなるだけでなく、精神健康面ではうつ病との相互関係が強く、不眠症があるとうつ病を発症するリスクが約2倍に高まることが知られています。

身体健康面では、慢性的な睡眠不足が高血圧・糖尿病・肥満・心疾患などの生活習慣病の発症リスクを高めることが複数の研究で示されています。

また、日中の集中力・判断力の低下による交通事故や作業ミスのリスクも指摘されており、早期の適切な治療が重要です。

不眠症の診断・検査の流れ

不眠症の診断は、主に問診による症状の聴取をもとに行われます。

初診時には、不眠の始まった時期・頻度・具体的な症状（入眠に要する時間・夜間覚醒の回数・早朝覚醒の時刻など）・日中の支障の程度・生活習慣・服用中の薬・既往歴などを詳しく確認されます。

治療の方針を立てるうえで、睡眠日誌（睡眠記録）を2週間程度つけることが推奨されることがあります。

就床時刻・消灯時刻・入眠時刻・夜間覚醒の有無・起床時刻・日中の眠気などを毎日記録することで、自分の睡眠パターンを客観的に把握できます。

受診前に記録を始めておくと、診察がよりスムーズに進む場合があります。

不眠の重症度を客観的に評価するため、ピッツバーグ睡眠質問票（PSQI）やアテネ不眠尺度（AIS）などの標準化された評価ツールが使用されることがあります。

これらは自記式の質問票で、睡眠の質や量・日中機能への影響を数値化します。

睡眠時無呼吸症候群など他の睡眠障害が疑われる場合は、専門検査が行われます。

終夜睡眠ポリグラフ（PSG）検査は、脳波・眼球運動・心電図・呼吸曲線・血液中の酸素飽和度などを一晩にわたって測定する検査で、睡眠時無呼吸症候群・周期性四肢運動障害・睡眠時随伴症などの診断に用いられます。

自宅で行える簡易検査もあり、検査の負担が軽減されています。

不眠症の治療法

不眠症の治療は、大きく「非薬物療法」と「薬物療法」の2つに分けられます。

国内外のガイドラインでは、非薬物療法、特に不眠症に対する認知行動療法（CBT-I）が第一選択として推奨されており、薬物療法と組み合わせることも多くあります。

不眠症に対する認知行動療法（CBT-I: Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia）は、世界的な診療ガイドラインで不眠症治療の第一選択として推奨されている治療法です。

CBT-Iは、不眠を長引かせている生活習慣（行動パターン）と睡眠に関する思い込み（認知パターン）を修正することで、薬に頼らない睡眠能力の回復を目指します。

CBT-Iの主な手法として、刺激制御法・睡眠制限法・睡眠衛生指導・認知再構成法などがあります。

刺激制御法は、ベッドを眠るためだけの場所として再学習させ、眠くなったときだけ床に就くなどのルールを実践します。

睡眠制限法は、一時的に就床時間を短縮することで睡眠欲求を高め、睡眠の深さと連続性を改善する方法です。

研究では、CBT-Iは薬物療法よりも長期的な効果が高く、治療終了後も効果が持続しやすいことが示されています。

睡眠衛生指導とは、良質な睡眠のための生活習慣改善を指導するものです。

決まった時刻に起床する・就寝前のカフェイン・アルコール・喫煙を避ける・就寝前のスマートフォン使用を控える・適度な運動を日課にする・寝室の温度・照度・騒音を整えるなど、具体的な行動変容を促します。

これ単体で不眠が解消されることは少ないですが、他の治療法と組み合わせると効果が高まります。

睡眠薬は作用機序によって4種類に大別されます。

医師は患者さんの症状のタイプ・年齢・合併症・他の薬との飲み合わせなどを総合的に判断して、最適な薬を選択します。

ベンゾジアゼピン系睡眠薬は、GABAという神経伝達物質の作用を強めて脳の活動を抑えることで眠気を誘う薬です。

即効性があり以前から広く使われてきましたが、依存形成・翌朝への持ち越し効果・高齢者での転倒・認知機能への影響などのリスクがあるため、現在の国際ガイドラインでは第一選択薬から外されています。

非ベンゾジアゼピン系睡眠薬（Zドラッグ）は、主に入眠改善に特化しています。

ゾルピデム（マイスリー）などが代表的です。

ベンゾジアゼピン系に比べると筋弛緩作用が少ないとされますが、依存や健忘などのリスクは残ります。

メラトニン受容体作動薬は、体内時計を調節するホルモン「メラトニン」の受容体に作用して、自然な眠気を促す薬です。

ラメルテオン（ロゼレム）が代表薬で、依存性や習慣性がほぼなく、高齢者にも使いやすいとされています。

ただし即効性は限定的で、効果が現れるまで数週間かかる場合があります。

オレキシン受容体拮抗薬は、脳内で覚醒を維持する神経伝達物質「オレキシン」の働きを抑えることで、自然な眠りを促す比較的新しいタイプの睡眠薬です。

スボレキサント（ベルソムラ）・レンボレキサント（デエビゴ）・ダリドレキサント（クービビック）などが含まれます。

依存性が低く入眠だけでなく中途覚醒・早朝覚醒にも効果が期待でき、現在の国際ガイドラインでも推奨度が高い薬剤群です。

翌朝への持ち越し効果（眠気・ふらつき）が出る場合があり、特に翌朝に運転や精密作業を行う方は主治医への相談が必要です。

睡眠薬の種類	代表薬（商品名）	主な特徴	注意点
ベンゾジアゼピン系	ニトラゼパム、トリアゾラム（ハルシオン）等	即効性あり	依存・転倒・認知機能リスク。高齢者は慎重に
非ベンゾジアゼピン系	ゾルピデム（マイスリー）等	入眠改善に特化	健忘・依存リスク
メラトニン受容体作動薬	ラメルテオン（ロゼレム）	依存性低く長期使用向き	効果発現まで時間がかかる
オレキシン受容体拮抗薬	スボレキサント（ベルソムラ）・レンボレキサント（デエビゴ）・ダリドレキサント（クービビック）	自然な眠りに近い・依存性低い	翌朝の持ち越し効果に注意

睡眠薬は自己判断で量を変えたり急に中断したりすることは危険です。

減薬・休薬を検討する場合も、必ず医師の指示のもとで段階的に行うようにしてください。

不眠症と混同されやすい他の睡眠障害

不眠症には、いくつかの特定の睡眠障害が類似の症状を示すことがあり、診断の鑑別が重要です。

これらは通常の睡眠薬では改善しない場合が多いため、専門的な検査が必要です。

睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に呼吸が繰り返し止まる病気で、熟眠感の欠如・日中の強い眠気・いびきが主な症状です。

中途覚醒や熟眠障害として不眠症と誤解されることがあります。

レストレスレッグス症候群（むずむず脚症候群）は、夜間に脚の不快感や脚を動かしたい衝動が生じ、入眠困難の原因となります。

概日リズム睡眠・覚醒障害は、体内時計のリズムがずれることで希望する時間帯に眠れない・起きられないという状態です。

受診先の医師が必要と判断した場合は、専門的な検査で鑑別されます。

どのタイミングで医療機関を受診すべきか

「たまに眠れない日がある」程度では不眠症とは診断されません。

しかし、週3日以上の不眠が1カ月以上続いており、翌日の仕事や日常生活に支障が出ている場合は、医療機関への相談を検討することをおすすめします。

特に、市販の睡眠改善薬を使っても改善しない場合や、強い焦りや不安を伴う場合は早めに受診するとよいでしょう。

心療内科・精神科・睡眠外来が主な受診先となります。

不眠の原因として身体疾患が疑われる場合は、内科やかかりつけ医への相談から始めることも選択肢のひとつです。

群馬県内には複数の不眠症外来対応クリニックがあり、完全予約制のクリニックも多いため、まずは電話やWeb予約で気軽に問い合わせてみてください。

群馬で不眠症外来を受診するまでの流れ

「眠れない日が続いているけれど、どうすれば受診できるのか」と悩んでいる方は少なくありません。

群馬県内の不眠症外来は、エリアによってクリニックの受診スタイルや予約方法が異なります。以下のSTEPに沿って、スムーズに受診できるよう準備を進めてください。

群馬の不眠症外来に関するよくある質問